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中醫認為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為佳，而茶的作用就在于此。
中醫認為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為佳，而茶的作用就在于此。它清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之后，人們習慣沖上一杯香茶，這是因為酒肉之后喝一杯香茶會使胃中舒服些，正是利用了它具有消除油膩的作用。 少數民族有喝酥油茶、奶茶的習慣。他們大都是以肉為主食的民族，從而不難看出，茶對肉的消化起很大作用。現代研究證明，茶葉中含咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發油、維生素C、槲皮素、鞣質等，對降低血脂和...

雖說現在市場上的減肥方法有很多，但很多時候會對減肥者的身體健康造成影響。中藥減肥你相對于其他方法來說安全、可靠、效果好。中醫指出，在中藥材中很多都具有減肥的效果，比如說枸杞、山楂以及荷。
雖說現在市場上的減肥方法有很多，但很多時候會對減肥者的身體健康造成影響。中藥減肥你相對于其他方法來說安全、可靠、效果好。中醫指出，在中藥材中很多都具有減肥的效果，比如說枸杞、山楂以及荷。下面介紹幾款減肥的中藥方子。 中藥減肥配方一： 海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，澤瀉、茵陳、柴胡各10克，甘草6克 吃法：用水煎服，每日1劑。 原理：本方化痰消脂，健脾利濕，調理氣機，適于女性肥胖癥的治療。 葉等。 中藥減肥配方二： 決明子1兩，車前子3錢，山楂2錢，陳皮2錢，何首烏1錢半，甘草1錢，枳殼1錢 原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、并解毒。甘草潤肺止咳，清熱，補脾胃。枳殼有疏通經絡、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、消化不良的人食用。 中藥減肥配方三： 姜皮2克，桑白皮3克，陳皮3克，茯苓4克 提醒：每次煎服時...

桑葉是桑科植物桑的干燥葉，其又叫做家桑、荊桑以及黃桑等，具有降血壓、血脂以及抗炎等功效。不僅如此，桑葉還具有減肥的功效，之所以能減肥，是因為桑葉有利水的作用，可改善水腫現象，下面向大家介紹一下桑葉如何減肥。
桑葉是桑科植物桑的干燥葉，其又叫做家桑、荊桑以及黃桑等，具有降血壓、血脂以及抗炎等功效。不僅如此，桑葉還具有減肥的功效，之所以能減肥，是因為桑葉有利水的作用，可改善水腫現象，下面向大家介紹一下桑葉如何減肥。 桑葉葛花茶 桑葉20克、菊花20克、葛花20克，每日1劑，開水沖開當茶服，適應于自覺內熱而觸皮膚體溫正常的消渴癥。 桑葉枸杞茶 鮮枸杞苗30克、鮮車前草30克、鮮桑葉60克，加水適量煎湯服。有利尿、清熱作用。 桑菊黃豆茶 取冬桑葉20...

五苓消肥湯：白術9克，云苓15克，澤瀉2克，玉米須30克，桂枝6克，半夏9克，厚樸9克，砂仁6克，廣木香6克，山楂15克，內金9克，甘草3克。日服1劑，早晚口服。
1、桃紅四物湯。 當歸、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克，紅花6克，云苓15克，豬苓、澤瀉、白術、桂枝、貝母各9克。水煎服，每日2次。 主治：單純性肥胖 2、五苓消肥湯。 白術9克，云苓15克，...

取黑丑、白丑各15克，炒決明子、澤瀉、生白術、地膚子各10克，生山楂20克，丹參30克，薏苡仁15克，桑椹15克，混合碎末為丸，如綠豆大，每次溫水送服20～30丸，每日1次，隔日服。
取黑丑、白丑各15克，炒決明子、澤瀉、生白術、地膚子各10克，生山楂20...

脾為生痰之源，肺為貯痰之器。”脾是產生痰的源頭，因為脾之虛弱，水谷精微無法得到及時地運化，才滯留下來，凝結成痰。脾主升清，它要將精微物質上輸給肺，當脾虛生了痰之后，這些痰也會隨著精微物質一起上輸到肺中。
“脾為生痰之源，肺為貯痰之器。”脾是產生痰的源頭，因為脾之虛弱，水谷精微無法得到及時地運化，才滯留下來，凝結成痰。脾主升清，它要將精微物質上輸給肺，當脾虛生了痰之后，這些痰也會隨著精微物質一起上輸到肺中。當肺中的痰越積越多，我們就會感覺到，并且本能地通過咳嗽的方式將痰吐出來。但這不能從根本上解決問題。因為脾胃虛弱的話，痰會接二連三地產生，哪怕你一直在吐痰，終究也無法將所有的痰吐干凈。打個比方，上游的水不干凈，下游就沒有干凈的水喝。 這些痰和還未來得及凝結成痰的水濕聚在一起，便是痰濕。痰濕在體內不規矩，它會隨著氣到處流竄。痰濕停留在肝臟，便會形成脂肪肝。滯留于腰間，就是將軍肚、水桶腰。泛溢于肌膚、肌肉，肌肉中被水液充滿，面部、四肢也會浮腫、臃腫。所以痰濕嚴重的人，往往看上去十分肥胖。此外，痰濕流竄還容易引起月經不調、白帶增多、腰痛、頭痛、頸椎病等，所以，中醫上有一句話叫，“百病皆由痰作祟”。 健脾化痰濕 花茶是佳飲 如何來化解體內的痰濕呢？既然脾是生痰之源，那就得從脾著手了。如何來健脾呢？給大家介紹一款健脾的花茶——白扁豆花陳皮茶。 去中藥店購買適量的白扁豆花、陳皮和白茯苓。如果自家種有白扁豆，可以在扁豆花開時，取未完全開放的扁豆花曬干也可以。將白扁豆花、陳皮和茯苓一起打成粉末，每天用勺子舀取10克左右的粉末，放入茶杯中，然后倒入開水沖泡，燜上5分鐘，代茶飲用，以沖淡為度。 白扁豆花入脾、胃、大腸經，是百花中少有的健脾良藥。《四川中藥志》上就有“白扁豆花，和胃健脾，清熱除濕。消暑熱神昏，濕滯中焦，下痢膿血，夏日腹瀉及赤白帶下”的記載。 說到陳皮，大家應該不會太陌生。許多人在熬湯或做菜時，喜歡放上幾片陳皮，不僅能解油膩、去腥味，還能讓湯水更甘甜清新，可以使色、香、味別具一格。 陳皮，顧名思義，就是存放時間較長的果皮，多是柑橘...

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1 ： 4的比例食用，具體方法為：早餐前20分鐘空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝。一般人在吃蜂蜜2天后就感覺到身體輕松，心情愉快。 注意：挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆...

杜仲茶是采摘專用杜仲樹葉按照傳統茶葉工藝精制而成的健康飲品。醫學證明，杜仲茶具有減少體內脂肪的功效。另外，它還有抑制高血壓、提升低血壓的雙向調節作用，在中國古代被看做是茶中名品。
杜仲茶是采摘專用杜仲樹葉按照傳統茶葉工藝精制而成的健康飲品。醫學證明，杜仲茶具有減少體內脂肪的功效。另外，它還有抑制高血壓、提升低血壓的雙向調節作用，在中國古代被...

很多人都知道利用中草藥來減肥，但這些中草藥并不像想象中那般簡單，對癥下藥才是重要的。
很多人都知道利用中草藥來減肥，但這些中草藥并不像想象中那般簡單，對癥下藥才是重要的。如決明子、荷葉等藥物，雖都有減肥功效，但具體到不同原因的肥胖、不同體質的瘦身男女，就另當別論了。
金銀花:
減肥原理：金銀花性甘寒，善于清熱解毒、降火氣、祛濕氣，特別適合在夏天服用，但對于脾胃虛弱的人就不適合了。
適合人群：一般來說，金銀花的適用范圍相當廣，但是只有一類人不適合。她們吃得不多，但脂肪不少。這就是內分泌紊亂造成的肥胖，如果你是這樣的狀況，那就不太適合金銀花。一般這種類型的肥胖都是由于脾胃虛弱不協調造成的，所以金銀花就很有可能加劇這種不協調，加重肥胖，讓你在減肥的路上背道而馳。
柴胡:
減肥原理：柴胡味苦，性微寒，入肝腎二經，具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之功效。柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。
適合人群：你的脾氣好嗎?若你是個暴脾氣的胖MM，那就泡些柴胡來喝吧，由于肝臟是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩會影響肝的運作失衡，造成肥胖。現在的女人們壓力大，情緒不穩定，饑一頓飽一頓，時常暴飲暴食，...

五月不減肥，六月徒傷悲，如何更加有針對性的減肥呢？來試試中醫的分證型減肥方法。
肥胖如今已是很多人的苦惱，但是，很多人不知道肥胖亦是一種疾病，是世界衛生組織確定的十大慢性疾病之一。目前中國人體重超重人群達兩億，肥胖人群超過9000萬。五月不減肥，六月徒傷悲，如何更加有針對性的減肥呢？來試試中醫的分證型減肥方法。 胃熱痰瘀型肥胖 這類胖子一般肌肉結實，但是容易口渴，而且食量大，天熱的時候喜歡喝冰水，且以男性居多。這類型胖子容易瘦身成功，且復胖率不高。這類型的胖子，體內如有一把火，吃得多但是因為痰邪瘀阻在體內，多余的東西不能及時排出體外，久而久之就容易肥胖。 穴位按摩可以選擇內庭穴。內庭穴是足陽明胃經的滎穴。“滎”有泉水已成小流的意思。《靈樞·本輸》中說：“內庭，次趾外間也，為滎。”內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的克星。《難經·六十八難》中指出：“滎主身熱。”說明滎穴主要應用于發熱病癥。內庭穴顯著的一個特點就是可以祛胃火。內庭穴位于足背，當第2、第3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。取穴時，正坐垂足或仰臥位，在第2跖趾關節前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。 脾虛濕阻型肥胖 中醫認為，飲食不節是肥胖形成的重要原因之一。生活安逸、少動多靜亦是誘發肥胖的主要因素。肥胖的直接原因雖為“飲食不節，入多于出”，導致脂肪在體內堆積，但其內在原因多為臟腑功能失調所致，主要與脾胃、肝、腎相關，尤以脾胃運化失常為關鍵。飲食水谷入胃，須依靠脾胃運化功能健運才能轉化為精微物質。若脾胃虛弱則運化失職，水谷肥甘之物無以化生氣血津液，轉化為脂膏、痰濁積聚體內，導致體態肥胖。故治療以調理脾胃、開清降濁為大法。 這類肥胖者大多食欲一般，肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下、嘴里發粘，早晨起來時眼睛浮腫。如何調理呢？ 《黃帝內經》記載“濕氣通于脾”。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯，易困脾。可見，祛濕同時還要健脾。中醫專家建議大家可以試試艾灸豐隆穴。豐隆穴位于人體的...

適量節食可以控制體重，不致增胖。吃飯時注意以下幾點，既能滿足食欲，又不會增加飯量：
合理控制飲食 秋季人的胃口“開”了，食量增加，多余的熱量就會轉化為脂肪，身體就會增胖。所以，適量節食可以控制體重，不致增胖。吃飯時注意以下幾點，既能滿足食欲，又不會增加飯量： 飯前喝湯或稀粥 俗話說：“飯前先喝湯，不用找藥方”。湯可以抑制食欲，增加“飽腹感”。喝湯后再進食，飯量便會減少。進食不能過飽，吃到“八分飽”時就要停止進食。平時少吃或不吃零食。合理控制飲食不但能使身體不變胖，而且能減輕腸胃負擔，減少很多疾病的發生。 細嚼慢咽 細嚼慢咽可以使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合，變成細碎的食團，而唾液中就含有減肥物質。而且細嚼慢咽產生飽腹感的進食量，較狼吞虎咽產生飽腹感的進食量要少。據...

俗話說：“三月不減肥，四月徒傷悲”，正值春暖花開之際，也是減肥正好的時節。體型肥胖不僅不符合現代人對于美的定義，而且肥胖容易誘導疾病的發生，并且會加重原有病情，比如心、腦血管病變等。
春節悄然已逝，假期間拜訪親友、款待親朋，難免吃好喝好，短短數日便積攢一身贅肉，體重增長成了許多人節后的困擾，尤其對身體原本就肥胖的人來說，暴飲暴食的結果更是難以承受之“重”。俗話說：“三月不減肥，四月徒傷悲”，正值春暖花開之際，也是減肥正好的時節。體型肥胖不僅不符合現代人對于美的定義，而且肥胖容易誘導疾病的發生，并且會加重原有病情，比如心、腦血管病變等。 減肥作為一直以來大眾頗為關注的話題，很多人在面對眾多的減肥方法及產品，盲目跟風、誤入歧途的現象層出不窮，故合理選擇正確的減肥方法至關重要。傳統中醫在治療肥胖方面有一定的優勢，中醫減肥也頗受公眾歡迎，但由于中醫具有整體觀及辨證論治的核心思想，因此在運用中醫藥及方法減肥時，需有所考究。 多痰少氣 治法不一 中醫對肥胖早有認識，散見于歷代著作之中，如《素問·通評虛實論》云：“肥貴人，則膏粱之疾也。”說明引起肥胖的原因是由于膏粱厚味、貪于攝取、多逸少勞所導致，故減肥首先要做到“管住嘴、邁開腿”。除了飲食過度和勞作不足之外，肥胖尚與遺傳、性別、年齡、地域等因素有關，比如女性肥胖人數明顯高于男性。而對于肥胖的產生，中醫認為主要為“多痰”“少氣”。一方面由于肺脾腎陽氣不足、氣血津液不能布化，形成易蘊濕生痰體質；另一方面，肥胖之人活動過少，引起氣虛，或膏脂內聚，氣血津液無從化生。 通過長期的經驗積累，臨床醫家總結了幾種不同的治法。因“肥人多痰濕”，多見動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、舌苔滑膩，或性情急躁，頭痛，睡眠不佳，此時宜選擇寬胸化痰之法，如張仲景的栝樓薤白湯，常用于治療胸痹心痛，迄今沿用不替。方中枳殼能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重、驚悸、失眠等，其中一味陳皮，氣味芬芳，即可理氣和中，又可化痰，亦為食療降脂之佳品。當肥胖而見有瘀血阻滯，如婦女經閉不行，或見舌質有青紫瘀點者，可采用活血行瘀法，可降脂減肥，如古方佛手散，善于活血調經止痛。肥胖之人，體質大多強壯結實，如有大便秘結者，須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。大黃是一味瀉下通便的中藥，有降脂減肥之功，而市面上的各種減肥茶也多含瀉下藥，通過此法能達到減重的目的。進食油脂黏膩先壅于胃，往往脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩，及...

運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有關這方面的報道，就其常用藥物與方例稍加歸納。

隨著人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有關這方面的報道，就其常用藥物與方例稍加歸納。
簡介如下：
一、和胃消脂法：形體肥胖，大多由于甘肥太過，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥簡便的食物療法。
二、寬胸化痰法：中醫文獻有“肥人多痰”的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法為合適。
三、活血行瘀法：肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別...

一般認為，肥胖是多吃少動導致的，殊不知精神因素與肥胖密切相關。這是為什么呢？心理學研究認為，胖人的嗜食心理十分強烈，他們對吃有著特別的嗜好。
一般認為，肥胖是多吃少動導致的，殊不知精神因素與肥胖密切相關。這是為什么呢？心理學研究認為，胖人的嗜食心理十分強烈，他們對吃有著特別的嗜好。如果單靠節食和運動來減肥，他們會感到很痛苦，會增加“饑餓難忍”的感覺，因此很難持之以恒，達到減肥的目的。而且，久而久之，還會影響身體健康和工作學習。所以，要想瘦身成功，...

秋天是減肥的黃金季節，能夠有效阻止脂肪細胞“回潮”，抑制體重增加。
肥胖不僅有礙形體美觀，影響身材，而且還會帶來許多嚴重疾病，如心腦血管病、糖尿病等，并容易引起心理障礙，使人早衰。所以有人講，肥胖是萬病之源。盡管時下減肥方法層出不窮，但許多人卻肥胖如故，這是由于人們忽視了一個雖然作用緩慢但卻非常有效、簡便易行、無任何副作用的減肥方法，那就是生物鐘減肥。 肥胖在一年四季當中是有時間節律的。受自然氣候影響，在體內生物鐘的支配下，人體胖瘦在一年中是波動的，呈冬胖夏瘦的規律。夏季，天氣炎熱，出汗多，睡眠少，食欲減退，體內脂肪細胞代謝加快，能量消耗大，人體會消瘦些。到了秋天，天氣漸漸轉涼，出汗減少，體內水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態，能量代謝相對穩定，此時，脂肪細胞逐漸積聚，防止熱量擴散，以起到冬天保溫作用，人體趨向...

蠟含油性物質，對皮膚有潤滑作用，可使皮膚柔軟并富有彈性，能改善皮膚營養，加速上皮的生長，促進再生過程，而達到減肥美容的效果。
選用醫用石蠟，采取間接加熱法，用雙層套鍋隔水加熱或在蠟槽底部水層上用電加熱。將加熱后完全融化的蠟液倒入搪瓷盤或鋁盤中，厚度約2～3cm，冷卻至初步凝結成塊時(表面溫度45℃～50℃)，用小鏟刀將蠟塊取出，敷于肥胖部位；如此反復涂刷，直至蠟膜厚達0.5～1.0厘米時，外面再包一塊蠟餅，或者將蠟膜涂刷至0.5～1.0厘米厚，然后再用塑料布及棉墊保溫30～60分鐘，每日1次，20～30次為一療程。 點評：由于石蠟具有熱容量...

秋天食欲過盛，食量過大，并非好事一樁，如果體內脂肪堆積起來，一到冬天運動減少，代謝降低，體重會直線上升。秋天要盡可能少吃多嘗，保持體重在適宜范圍，以健康的身體迎接冬天的到來。
自古秋天被稱為食欲之秋，也是使人發胖的季節。秋天食欲增進有許多因素，只要把握好這些要素，即可以很好控制食欲，達到減肥的目的。 秋天食欲增進的原因主要包括：一是暑熱消退，食欲大增；二是收獲季節到來，新糧以及各種秋令美食上市，使人胃口大開；三是由于氣溫下降，為了保持體溫而消耗能量，較之夏天易產生饑餓感；四是秋天與夏天相比日照時間縮短，腦內抑制食欲的荷爾蒙分泌量減少，以致食欲不能很好控制。針對上述導致食欲增進的原因，可以采取以下措施，來控制食欲和減肥。 多食蔬菜 深秋時，飲食要以蛋白質和蔬菜為中心，其余導致肥胖的食物要盡量控制少吃。 多食粗糧 秋天應多吃粗糧，少吃細糧。晚飯不要太遲，好在睡前3小時左右吃。秋天水果大量上市市，其中含有許多糖分（易...

每天都大汗淋淋的做運動，控制著食欲。可是為什么還是瘦不下來呢?看你是不是進入了以下六個減肥誤區。只要正確的認識這些常見的誤區，減肥才能更有效。

每天都大汗淋淋的做運動，控制著食欲。可是為什么還是瘦不下來呢?看你是不是進入了以下六個減肥誤區。只要正確的認識這些常見的誤區，減肥才能更有效。
誤區一：啤酒酵母可以減肥 啤酒酵母粉是發酵啤酒后的副產物，一般要經過過濾、清洗、除去雜質等工藝才能得到相對純凈的啤酒酵母粉。而即食酵母粉是通過發酵專門培養并用現代生物技術加工后可直接當作營養補充劑的食用菌,并且在培養過程中對部分成份組成進行了營養加強,使營養更均衡合理。從感觀上看啤酒酵母粉顏色偏深，且深淺不一，口感發苦，略帶酸味;即食酵母粉顏色金黃或淡黃，具有酵母特有的香味，無任何異味或怪味。因此，即食酵母粉不論是純度、營養價值還是口感都與啤酒酵母粉有本質的區別。在減肥效果上，自然是即食酵母粉更勝一籌，在各項減肥調查的數據上也能充分證明這一點。
誤區二：不吃飯只吃菜就可以減肥 大錯特錯，這是常見的謬論，雖然一碗白飯跟三兩肉的熱量相等，但是三兩肉含15克脂肪質，相反白飯卻幾乎沒有脂肪。而且在烹煮肉類時大多會使用油，所以三兩肉的脂肪質15克，白飯則主要是淀粉，可被分解成糖分，為身體提供能量，比肉類更容易被運用。至于有人指出在同一餐內不要同時吃飯和肉類，便可以有效減肥。這也是一個錯誤的觀念。營養師認為這種論調，只是外面制造gimmick，根本沒有實際理論，基本上不論午餐凈吃肉或晚餐凈吃飯，終一天內所吸收的碳水化合物和蛋白質也是同等，所...

德國柏林營養學家通過研究發現，每天飲水2升可消耗掉約100卡路里熱量。一旦超過2.5升，就會加重循環系統的負荷，因為人體處理大量的飲水需消耗許多能量。

1.切勿一邊走路一邊吃東西，還不要站著吃東西
正確。這兩個觀點已被證實有助于減肥。這兩種壞習慣主要是不能細嚼慢咽，這樣就使消化和吸收的功能不能很好地發揮，導致不能獲得足夠的給養，而又很快要求重新補給。此外，我們的大腦對這樣的進食不能予以真正注意，從而忘記將邊走路邊吃的東西計算到卡路里日攝入量中。
2.多飲水可以降低體重
正確。德國柏林營養學家通過研究發現，每天飲水2升可消耗掉約100卡路里熱量。一旦超過2.5升，就會加重循環系統的負荷，因為人體處理大量的飲水需消耗許多能量。為使減...

女性朋友在減肥的時候就是會犯一些“常識”性的錯誤，以下為你介紹五種女性愛犯的減肥誤區。

女性朋友在減肥的時候就是會犯一些“常識”性的錯誤，以下為你介紹五種女性愛犯的減肥誤區。
1.無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑好的吃！
吃“好吃的”？！這對于減肥計劃可不是什么明智之舉。消耗的熱量＞攝取的熱量,這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。
2.安慰傻事：“多餐”就能減肥！
“少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處于平穩的狀態，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。
3.折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下來！
累瘦了的...

對于減肥，人們常存在一些錯誤的觀念，而這些錯誤的觀念將影響的減肥效果，以下是健康減肥專家為你整理一些減肥中的常見錯誤觀念，希望對你瘦身有所幫助。

對于減肥，人們常存在一些錯誤的觀念，而這些錯誤的觀念將影響的減肥效果，以下是健康減肥專家為你整理一些減肥中的常見錯誤觀念，希望對你瘦身有所幫助。
錯誤觀念1、有饑餓感不好。可能只會持續5~10分鐘，然后慢慢變得沒有感覺，忍受到下一頓飯沒問題。
錯誤觀念2、不公平，為什么有的人怎么吃都吃不胖。一旦和他們呆上一天，會發現他們對吃東西有限制。　
錯誤觀念3...

在冬季進行減肥，一定要注意因時因地因人制宜，切不可循襲舊法，亦不可輕信盲從，以免踏入“誤區”。否則不僅難以達到苗條效果，而且可能付出損害健康的代價!
在冬季進行減肥，一定要注意因時因地因人制宜，切不可循襲舊法，亦不可輕信盲從，以免踏入“誤區”。否則不僅難以達到苗條效果，而且可能付出損害健康的代價!
冬季減肥四誤區
誤區一：忌糖
一般認為，進食糖類食品是容易發胖的，因此少食這類食物幾乎成了瘦身的金科玉律。但新的研究表明，進食等量的糖類食品和高脂肪食品，相比之下前者攝入的熱量低得多，而且糖類食品的熱量極易被人體器官釋放，不像高脂肪食品的熱量那樣容易被身體儲存，因而食糖是在寒冷的季節里獲取能量又不至于發胖的捷徑。
誤區二：劇烈運動
運動并非越劇烈越有效，尤其是在冬季。劇烈運動由于其高強度性，一般堅持不了多少時間，而此時消耗的主要是血液中的糖分。只有一些持久的耐力型的運動如慢跑、騎車、游泳等，才是燃燒脂肪的主要途徑，一般在運動半小時后，體內才開始釋放由儲存的脂肪轉化而來的能量。
冬季人體微循環減弱，新陳代謝變慢，體質下降，抵抗能力降低，若運動過于劇烈，極易造成身體虛脫或是受涼感冒。同時，冬季時人的呼吸道粘膜上皮的纖毛活動微弱，殺菌能力變差，氣管排除呼吸道細菌的功能減...

不吃晚飯不僅不利于減肥，反而會導致越減越肥、力量變差、精神萎靡、免疫力下降。
在門診，有減肥需求的患者經常會問“我通過不吃晚飯來減肥，能行嗎？”我們給出的答案是：不行的。 節食并不能有效減肥 消耗肌肉來維穩 不吃晚飯相當于一種減少餐次的節食行為，這樣做可能短期內（1個月左右）體重會降，但這種快速減掉的體重實際上主要是肌肉和水分，脂肪反而減得不多。一個簡單的自測方法就是試試瘦了后力量是不是變小了。 如果不吃晚飯，身體每天就失去了一次補充營養和能量的機會。一般午餐跟第二天早餐距離約15~20個小時，如此長時間不進食，肝臟存儲的糖原近乎耗竭，血糖就會降得過低，此時就會消耗肌肉的蛋白質來轉化成血糖，用來維持身體需要。肌肉是消耗能量有效的可控器官，肌肉量減少，基礎代謝率隨之降低，也就是說，能量（包括脂肪）的使用效率也會明顯下降，結果是不僅體重很快卡在平臺期，身體也變成了“易胖體質”。終導致即使通過節食瘦下來，但再恢復吃晚飯不僅體重會反彈，甚至反彈得更多（越減越肥）。 逼迫身體節能增儲 午飯跟第二天早飯相隔十幾個小時，中間幾乎沒有能量攝入，身體會以為處于饑荒的危險中，為了生存，身體通過激素調節...

很多人在減肥的過程中不吃肉，其實這是一個錯誤的做法。
現在減肥已經成為大家關心的話題之一，但是有時候人們會發現自己在減肥的道路上越減越胖，這是什么原因呢？是減肥方法錯了，還是走進誤區了呢？ 減肥期間不能吃肉 很多人在減肥的過程中不吃肉，其實這是一個錯誤的做法。科學研究發現，不吃肉會導致體內分解脂肪的酶減少，自身脂肪分解鏈會斷掉。缺少了分解酶會造成體內脂肪只儲存不分解或分解很少，這也就是不吃肉減肥，會越減越胖的原因。 多吃減肥食品能減肥 有些人會選擇吃減肥藥減肥，其實減肥食品吃得過多也是會長胖的。因為減肥食品之所以能減肥是因為其熱量較其他食物低，但如果其他食物吃得多，并且不配合鍛煉，體內攝入的總熱量也會增多，從而導致身體發胖。 晚上吃東西容易發胖 很多人在晚上會選擇不吃飯，認為這樣可以減肥，其實這種觀點也是不正確的。晚上攝入卡路里跟發胖沒有直接關系。經歷了一天忙碌的工作，在晚上可能會很疲憊，因此如果真的感覺餓了，可以選擇吃一些低熱量的食物，比如水果和蔬菜，沒有必要因為饑餓造成徹夜難眠的后果。 減肥不能喝牛奶 從營養角度分析，牛奶中含有蛋白質、維生素、礦物質都很豐富，有人們每天都不能缺少的營養食物。研究證明，成人每日喝2杯牛奶不會存在營養過度的問題。 不吃米飯就能減肥 米飯是人類日常所需能量的重要來源。糖類的攝入不足會導致體內...

東方人的確較愛吃淀粉類食物，但這并不代表碳水化合物是讓人發胖的主因。

東方人的確較愛吃淀粉類食物，但這并不代表碳水化合物是讓人發胖的主因。
1：胡亂吃藥減肥法
一聽到什么減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，也不管是否來路不明、有沒有合格證。要知道來路不明的減肥藥多為下列成分：安非他命、類固醇，會造成無法彌補的傷害;利尿劑造成脫水;瀉藥導致腸內菌的生態改變，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。
2：震動機、碎脂機減肥法　
要知道，這些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪還是留在體內，不會因此而消失。
3：吸煙減肥法
飯前或空腹時抽1根煙，會令胃部感到不適，而沒有胃口吃東西。要知道，用抽煙來減肥的人，真可以獲選為“得不償失的人”。這是種嚴重傷害健康的減肥法，除了會讓肺部受損，空腹抽煙更會讓胃部血管痙攣而引發胃炎。
4：催吐減肥法
要知道，雖然有人用這種方法1個月就瘦了5kg，但醫生把嘔吐減肥法歸類為“極危險”的減肥法。因為嘔吐時，胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒，讓人感到全身不適，更會導致皮膚粗糙。如果養成想吐就吐的習慣，很可能會導致貪食癥、厭食癥，傷心又傷身，絕不能貿然嘗試。
5：斷食減肥法
沒錯，不吃東西一定瘦。但是長期下來，會讓營養素缺乏，基礎代...

埋線，主要是通過埋線器具將蛋白質磁化線植入相應的穴位，通過線體對穴位產生持續有效的刺激作用，從而達到調整臟腑，疏通經絡來治療疾病的一種方式。
埋線，主要是通過埋線器具將蛋白質磁化線植入相應的穴位，通過線體對穴位產生持續有效的刺激作用，從而達到調整臟腑，疏通經絡來治療疾病的一種方式。
中醫埋線注意事項
(1)嚴格無菌操作，防止感染。三角針埋線時操作要輕、準，防止斷針。
(2)埋線好埋在皮下組織與肌肉之間，肌肉豐滿的地方可埋入肌層，羊腸線不可暴露在皮膚外面。
(3)根據不同部...

全身肥胖及腹部局部肥胖者，由于腹部是脾經胃經之處，對此調節為主的針灸減肥方法，對腹部的減肥效果顯著。
減肥是很多女性朋友永無止境的追求，如今減肥的方法有很多，但是每種減肥方法都有其對應的適應癥，今天我們要談的是中醫埋線減肥療法的適應人群。
中醫埋線減肥法的適應人群
1.多為軟脂肪塊的人士，及軟脂肪塊部位。
相對于硬脂肪塊來說，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬，通過觸摸便可得知。醫生認為，硬脂肪塊多是自小形成，那是脂肪細胞數量多，單純的針灸減肥是無法減少脂肪細胞數量的，因此針灸減肥對此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊...

穴位埋線治療后能幫助患者保持飲食平衡、有規律。強調任何一種減肥方法若無患者自身的積極配合，終不能形成科學的飲食規律那么減肥反彈將很難避免。
埋線療法減肥正是遵循了這個原則，從而有效達到了控制體重不反彈的目的。主要表現在以下幾個方面：
第一、穴位埋線治療后能幫助患者保持飲食平衡、有規律。強調任何一種減肥方法若無患者自身的積極配合，終不能形成科學的飲食規律那么減肥反彈將很難避免。一般經過埋線減肥的患者，異常的食欲會得到有效的控制，只需三周的飲食調整，膨大的胃囊逐漸會恢復至正常。因此無須刻意節食、挨餓，只要做到一日三餐，飲食均衡搭配，不暴飲暴食，每餐七、八分飽即可。養成良好的飲食習慣是保證減肥不反彈的前提。
第二、穴位埋線調理后，肥胖患者的自主運動的能力加強。中醫認為“脾主肌肉、四肢”，埋線調理脾胃、健脾利濕，可迅速補充氣血、精力旺盛，從而使肌肉收縮，四肢活動功能加強，明顯改善肥胖患者體力、耐力不足的癥狀。患者...

埋線減肥，是將可吸收的藥用蛋白線，用特殊手法植入有效的穴位當中，通過長時間的經絡穴位刺激，達到減肥的目的。
埋線減肥，是將可吸收的藥用蛋白線，用特殊手法植入有效的穴位當中，通過長時間的經絡穴位刺激，達到減肥的目的。埋線減肥，這種方法更具技術性，需要到正規的醫院以及“醫療美容診所”和經驗豐富的專家親自操作方可進行。
埋線減肥，根據不同的病情和引起肥胖的原因。埋線的穴位也有所不同，選擇佳的穴位搭配組合，才能終達到減肥的目的。
埋線減肥，可根據不同肥胖的特點選擇特點的穴位，整個過程20...

春季是減肥的黃金時間，冬季在生理上是要存脂肪的，而春季人體各部分開始復蘇，減肥效果好。

春季是減肥的黃金時間，冬季在生理上是要存脂肪的，而春季人體各部分開始復蘇，減肥效果好。
受歡迎的“綠色減肥法”：穴位埋線療法
據世界衛生組織制定并倡導的標準：健康減肥需遵循三大原則，即不厭食、不腹瀉、不乏力，且每周減肥的重量應控制在1公斤左右。而針灸減肥符合這一原則，所以被稱為“綠色療法”。目前，針灸減肥方法眾多，有體針法、電針法、推拿法等，如今又增加了穴位埋線療法。有調查顯示，穴位埋線療法是針灸減肥方法中受歡迎的一種。
辦公室一族適合穴位埋線療法
穴位埋線療法是根據中醫針灸經絡學說，用特制的一次性專用器具將人體可吸收載體蛋白線注入相應的穴位，長久刺激穴位、疏通經絡的一種治療方法。埋線1次，只需10～15天到醫院再換1次藥，雖然作用慢，但作用時間長，尤適宜平時工作忙、沒時間運動的辦公室一族，既省時又方便。
有些人擔心會留疤，因為埋線后皮膚上會有針刺的小孔，但一般來說，15天左右可自行吸收。對于一些局部脂肪較薄的人來說，因其穴位淺，埋線后可能出現小硬結，這是正常現象，1～3個月能完全吸收。需要注意的是，埋線后需避風寒、保持心情舒暢，日常以清淡飲食為主。
產后媽媽為減腹、青年人為形體美、中年人為健康
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