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五月不減肥，六月徒傷悲，如何更加有針對性的減肥呢？來試試中醫的分證型減肥方法。
肥胖如今已是很多人的苦惱，但是，很多人不知道肥胖亦是一種疾病，是世界衛生組織確定的十大慢性疾病之一。目前中國人體重超重人群達兩億，肥胖人群超過9000萬。五月不減肥，六月徒傷悲，如何更加有針對性的減肥呢？來試試中醫的分證型減肥方法。 胃熱痰瘀型肥胖 這類胖子一般肌肉結實，但是容易口渴，而且食量大，天熱的時候喜歡喝冰水，且以男性居多。這類型胖子容易瘦身成功，且復胖率不高。這類型的胖子，體內如有一把火，吃得多但是因為痰邪瘀阻在體內，多余的東西不能及時排出體外，久而久之就容易肥胖。 穴位按摩可以選擇內庭穴。內庭穴是足陽明胃經的滎穴。“滎”有泉水已成小流的意思。《靈樞·本輸》中說：“內庭，次趾外間也，為滎。”內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的克星。《難經·六十八難》中指出：“滎主身熱。”說明滎穴主要應用于發熱病癥。內庭穴顯著的一個特點就是可以祛胃火。內庭穴位于足背，當第2、第3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。取穴時，正坐垂足或仰臥位，在第2跖趾關節前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。 脾虛濕阻型肥胖 中醫認為，飲食不節是肥胖形成的重要原因之一。生活安逸、少動多靜亦是誘發肥胖的主要因素。肥胖的直接原因雖為“飲食不節，入多于出”，導致脂肪在體內堆積，但其內在原因多為臟腑功能失調所致，主要與脾胃、肝、腎相關，尤以脾胃運化失常為關鍵。飲食水谷入胃，須依靠脾胃運化功能健運才能轉化為精微物質。若脾胃虛弱則運化失職，水谷肥甘之物無以化生氣血津液，轉化為脂膏、痰濁積聚體內，導致體態肥胖。故治療以調理脾胃、開清降濁為大法。 這類肥胖者大多食欲一般，肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下、嘴里發粘，早晨起來時眼睛浮腫。如何調理呢？ 《黃帝內經》記載“濕氣通于脾”。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯，易困脾。可見，祛濕同時還要健脾。中醫專家建議大家可以試試艾灸豐隆穴。豐隆穴位于人體的...

適量節食可以控制體重，不致增胖。吃飯時注意以下幾點，既能滿足食欲，又不會增加飯量：
合理控制飲食 秋季人的胃口“開”了，食量增加，多余的熱量就會轉化為脂肪，身體就會增胖。所以，適量節食可以控制體重，不致增胖。吃飯時注意以下幾點，既能滿足食欲，又不會增加飯量： 飯前喝湯或稀粥 俗話說：“飯前先喝湯，不用找藥方”。湯可以抑制食欲，增加“飽腹感”。喝湯后再進食，飯量便會減少。進食不能過飽，吃到“八分飽”時就要停止進食。平時少吃或不吃零食。合理控制飲食不但能使身體不變胖，而且能減輕腸胃負擔，減少很多疾病的發生。 細嚼慢咽 細嚼慢咽可以使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合，變成細碎的食團，而唾液中就含有減肥物質。而且細嚼慢咽產生飽腹感的進食量，較狼吞虎咽產生飽腹感的進食量要少。據...

俗話說：“三月不減肥，四月徒傷悲”，正值春暖花開之際，也是減肥正好的時節。體型肥胖不僅不符合現代人對于美的定義，而且肥胖容易誘導疾病的發生，并且會加重原有病情，比如心、腦血管病變等。
春節悄然已逝，假期間拜訪親友、款待親朋，難免吃好喝好，短短數日便積攢一身贅肉，體重增長成了許多人節后的困擾，尤其對身體原本就肥胖的人來說，暴飲暴食的結果更是難以承受之“重”。俗話說：“三月不減肥，四月徒傷悲”，正值春暖花開之際，也是減肥正好的時節。體型肥胖不僅不符合現代人對于美的定義，而且肥胖容易誘導疾病的發生，并且會加重原有病情，比如心、腦血管病變等。 減肥作為一直以來大眾頗為關注的話題，很多人在面對眾多的減肥方法及產品，盲目跟風、誤入歧途的現象層出不窮，故合理選擇正確的減肥方法至關重要。傳統中醫在治療肥胖方面有一定的優勢，中醫減肥也頗受公眾歡迎，但由于中醫具有整體觀及辨證論治的核心思想，因此在運用中醫藥及方法減肥時，需有所考究。 多痰少氣 治法不一 中醫對肥胖早有認識，散見于歷代著作之中，如《素問·通評虛實論》云：“肥貴人，則膏粱之疾也。”說明引起肥胖的原因是由于膏粱厚味、貪于攝取、多逸少勞所導致，故減肥首先要做到“管住嘴、邁開腿”。除了飲食過度和勞作不足之外，肥胖尚與遺傳、性別、年齡、地域等因素有關，比如女性肥胖人數明顯高于男性。而對于肥胖的產生，中醫認為主要為“多痰”“少氣”。一方面由于肺脾腎陽氣不足、氣血津液不能布化，形成易蘊濕生痰體質；另一方面，肥胖之人活動過少，引起氣虛，或膏脂內聚，氣血津液無從化生。 通過長期的經驗積累，臨床醫家總結了幾種不同的治法。因“肥人多痰濕”，多見動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、舌苔滑膩，或性情急躁，頭痛，睡眠不佳，此時宜選擇寬胸化痰之法，如張仲景的栝樓薤白湯，常用于治療胸痹心痛，迄今沿用不替。方中枳殼能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重、驚悸、失眠等，其中一味陳皮，氣味芬芳，即可理氣和中，又可化痰，亦為食療降脂之佳品。當肥胖而見有瘀血阻滯，如婦女經閉不行，或見舌質有青紫瘀點者，可采用活血行瘀法，可降脂減肥，如古方佛手散，善于活血調經止痛。肥胖之人，體質大多強壯結實，如有大便秘結者，須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。大黃是一味瀉下通便的中藥，有降脂減肥之功，而市面上的各種減肥茶也多含瀉下藥，通過此法能達到減重的目的。進食油脂黏膩先壅于胃，往往脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩，及...

運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有關這方面的報道，就其常用藥物與方例稍加歸納。

隨著人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有關這方面的報道，就其常用藥物與方例稍加歸納。
簡介如下：
一、和胃消脂法：形體肥胖，大多由于甘肥太過，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥簡便的食物療法。
二、寬胸化痰法：中醫文獻有“肥人多痰”的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法為合適。
三、活血行瘀法：肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別...

一般認為，肥胖是多吃少動導致的，殊不知精神因素與肥胖密切相關。這是為什么呢？心理學研究認為，胖人的嗜食心理十分強烈，他們對吃有著特別的嗜好。
一般認為，肥胖是多吃少動導致的，殊不知精神因素與肥胖密切相關。這是為什么呢？心理學研究認為，胖人的嗜食心理十分強烈，他們對吃有著特別的嗜好。如果單靠節食和運動來減肥，他們會感到很痛苦，會增加“饑餓難忍”的感覺，因此很難持之以恒，達到減肥的目的。而且，久而久之，還會影響身體健康和工作學習。所以，要想瘦身成功，...

秋天是減肥的黃金季節，能夠有效阻止脂肪細胞“回潮”，抑制體重增加。
肥胖不僅有礙形體美觀，影響身材，而且還會帶來許多嚴重疾病，如心腦血管病、糖尿病等，并容易引起心理障礙，使人早衰。所以有人講，肥胖是萬病之源。盡管時下減肥方法層出不窮，但許多人卻肥胖如故，這是由于人們忽視了一個雖然作用緩慢但卻非常有效、簡便易行、無任何副作用的減肥方法，那就是生物鐘減肥。 肥胖在一年四季當中是有時間節律的。受自然氣候影響，在體內生物鐘的支配下，人體胖瘦在一年中是波動的，呈冬胖夏瘦的規律。夏季，天氣炎熱，出汗多，睡眠少，食欲減退，體內脂肪細胞代謝加快，能量消耗大，人體會消瘦些。到了秋天，天氣漸漸轉涼，出汗減少，體內水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態，能量代謝相對穩定，此時，脂肪細胞逐漸積聚，防止熱量擴散，以起到冬天保溫作用，人體趨向...

蠟含油性物質，對皮膚有潤滑作用，可使皮膚柔軟并富有彈性，能改善皮膚營養，加速上皮的生長，促進再生過程，而達到減肥美容的效果。
選用醫用石蠟，采取間接加熱法，用雙層套鍋隔水加熱或在蠟槽底部水層上用電加熱。將加熱后完全融化的蠟液倒入搪瓷盤或鋁盤中，厚度約2～3cm，冷卻至初步凝結成塊時(表面溫度45℃～50℃)，用小鏟刀將蠟塊取出，敷于肥胖部位；如此反復涂刷，直至蠟膜厚達0.5～1.0厘米時，外面再包一塊蠟餅，或者將蠟膜涂刷至0.5～1.0厘米厚，然后再用塑料布及棉墊保溫30～60分鐘，每日1次，20～30次為一療程。 點評：由于石蠟具有熱容量...

秋天食欲過盛，食量過大，并非好事一樁，如果體內脂肪堆積起來，一到冬天運動減少，代謝降低，體重會直線上升。秋天要盡可能少吃多嘗，保持體重在適宜范圍，以健康的身體迎接冬天的到來。
自古秋天被稱為食欲之秋，也是使人發胖的季節。秋天食欲增進有許多因素，只要把握好這些要素，即可以很好控制食欲，達到減肥的目的。 秋天食欲增進的原因主要包括：一是暑熱消退，食欲大增；二是收獲季節到來，新糧以及各種秋令美食上市，使人胃口大開；三是由于氣溫下降，為了保持體溫而消耗能量，較之夏天易產生饑餓感；四是秋天與夏天相比日照時間縮短，腦內抑制食欲的荷爾蒙分泌量減少，以致食欲不能很好控制。針對上述導致食欲增進的原因，可以采取以下措施，來控制食欲和減肥。 多食蔬菜 深秋時，飲食要以蛋白質和蔬菜為中心，其余導致肥胖的食物要盡量控制少吃。 多食粗糧 秋天應多吃粗糧，少吃細糧。晚飯不要太遲，好在睡前3小時左右吃。秋天水果大量上市市，其中含有許多糖分（易...