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每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍，您一定會很發(fā)愁，恨不得立刻把皮膚剖開，將多余的脂肪去掉。但也許您對吸脂術又不是很放心。沒關系，在這里向您介紹一套自我揉擦減肥法，幫助您去對付那些過多的脂肪。
每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍，您一定會很發(fā)愁，恨不得立刻把皮膚剖開，將多余的脂肪去掉。但也許您對吸脂術又不是很放心。沒關系，在這里向您介紹一套自我揉擦減肥法，幫助您去對付那些過多的脂肪。
具體按摩方法如下：
按摩前，好洗個溫水浴，在身上涂些水或潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。
摩擦撫摸皮膚——用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續(xù)向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，再做右側;
提揉法——以拇指和其他四指抓提...

想減肥，飯后該干什么？運動太大怕腸胃不爽，活動太少又不起作用，那就試試按摩操吧，介紹一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體、促消化減肥的功能。
想減肥，飯后該干什么？運動太大怕腸胃不爽，活動太少又不起作用，那就試試按摩操吧，介紹一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體、促消化減肥的功能。
第一式：丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。
第二式：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦...

“抓帶脈”作為一種簡單易學的養(yǎng)生減肥方法，逐漸走向了人們的視野。
由于生活忙碌，無暇鍛煉，肥胖的問題困擾著很多人。許多青年朋友更是早早長出了“游泳圈”，尤其是腹型肥胖（向心性肥胖）的朋友更加明顯。因此，“抓帶脈”作為一種簡單易學的養(yǎng)生減肥方法，逐漸走向了人們的視野。 帶脈如繩，系于腰間 在了解“如何抓帶脈”之前，首先應當了解“什么是帶脈”。“帶脈”在中醫(yī)學中，是人體奇經八脈之一，起于季脅（脅下小肋骨），斜向下行，于腰腹部，橫行繞身體一周，并于帶脈穴（側腹部，第 11 肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上） 處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。 不同于其他的十二經脈以及奇經八脈，它是唯一一條橫向循行的經脈。這條經脈就好像一條繩子一樣，將所有的經脈系在一起，又系在人體的腰間，所以稱為“帶脈”。 以“帶”束經脈，調和疏通 唐代楊玄操在注釋《難經》時曾說：“帶之為言，束也。言總束諸脈，使得調柔也。”帶脈就像人的腰帶，腰帶能約束褲子，不讓它松懈，而帶脈能約束縱行之脈（即十二經脈、陰蹺脈，陽蹺脈等），加強各經脈之間的橫向聯系，起到協調和柔順的作用。 帶脈功能失調，就會產生無力約束所致的各種弛緩、痿廢諸證（子宮脫垂、帶下，局部贅肉等）。此外，帶脈還與婦女的經、帶關系密切，就是專門調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。 腰腹為胞宮和下焦所處之位，約束諸脈，也就能固攝住下焦元氣。《儒門事親》說：“沖、任、督三脈，同起而異行，一源而三歧，皆絡帶脈。”在西醫(yī)學的解剖位置中，帶脈下有肋下動、靜脈，并且分布著肋下神經。帶脈所圍繞的腰腹部位，分布著人體的腎臟、大腸、子宮、卵巢、膀胱等臟器，所以帶脈的通暢與否與人體的健康息息相關，尤其是對生殖健康等方面影響較大。 帶脈瘀滯贅肉生 人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”，腹部屬陰，所有陰經都要經過腹部，如肝經、腎經、脾經等。如果所經過的經脈瘀滯，或濕邪凝聚，就易造成約束其的帶脈瘀...

這套對付包包臉的獨門手法，一招三式，簡單易學，每晚睡前和起床后操練，不用七天，瓜子臉即現于眼前。
這套對付包包臉的獨門手法，一招三式，簡單易學，每晚睡前和起床后操練，不用七天，瓜子臉即現于眼前。
Step：1　改善下巴輪廓 瘦臉
從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環(huán)做10~20次，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓；左面按法相同。
S...

大臉、浮腫臉有效的克星就是多做瘦臉按摩，不僅能幫你去除浮腫，還能讓你緊致臉部線條。
大臉、浮腫臉有效的克星就是多做瘦臉按摩，不僅能幫你去除浮腫，還能讓你緊致臉部線條。
按摩的好處多多
它可以調節(jié)面部的血液循環(huán)，活血化淤，消皺去斑。
幫助肌膚排出廢物和二氧化碳，讓肌膚更加緊致有彈性。
消除過多水分引起的腫脹和松弛。
提高肌膚的代謝率，從而提高美容產品的吸收效果。
排毒舒緩按摩 肌膚紅潤度UP
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使用纖體保養(yǎng)品按摩好是在晚上沐浴后，吸收效果比較好，如果夠勤勞的話，早上起床也可以加強一次。
每天勤勞使用纖體保養(yǎng)品搭配按摩手勢，讓松垮贅肉快閃!
手臂腿部按摩步驟
1、取適量纖體保養(yǎng)品后，先由下往上輕輕推抹均勻。
2、手指用點力道，以由內往外扭轉的手勢按摩有贅肉或橘皮組織的部位。
3、由下往上輕輕拍打，幫助血液循環(huán)。
貼心小提醒
1、使用纖體保...

小腿粗壯，讓許多女生與超短裙，長筒靴失之交臂，怎么辦?瘦小腿其實可以很簡單就能完成，試試經絡按摩減肥法吧!很簡單，跟著做就可以了。

小腿粗壯，讓許多女生與超短裙，長筒靴失之交臂，怎么辦?瘦小腿其實可以很簡單就能完成，試試經絡按摩減肥法吧!很簡單，跟著做就可以了。
[腿] 1. 右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節(jié)和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2. 向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內側。利用雙手拇指按摩脛骨內側。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
3. 反轉右腿，按摩大腿外側的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側的肌肉很發(fā)達，所以前后輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進行推揉。
4. 將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
5.以膝蓋下方為起點，用四根手指交替按摩小腿前部。同時用大拇指推壓腿肚子。 按摩因我們自身的體重和重力而經常容易疲勞的腿...