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白果性平，味甘苦澀，有小毒，入肺、腎經。中醫認為白果有很好的調肺作用，中醫認為肺主皮毛，因此，它也可以治療皮膚的疾患。
青春“美麗痘”長在自己的臉上是痛苦的事，不僅影響美觀，而且治療起來很是費勁，吃藥打針做專業美容又費時費力且療效不確切。那么，中醫有沒有簡便驗廉的外用方法？中醫專家推薦用新鮮的白果外擦對青春痘有較好的治療效果，其方法如下。 推薦驗方 每晚睡前用溫水將患部洗凈（不能用肥皂或香皂洗）。將去掉外殼的新鮮白果種仁，用刀切成平面，頻搓患部，邊搓邊削去用過部分，每次按患粉刺的多少用2~3粒種仁即可。用藥的第2天早上洗臉后，可照常規化妝。一般用藥7~14次。無新鮮白果時，可以取干白果15粒，壓碎，在70%的酒精里浸泡一周，然后過濾取其藥液外擦患部，每天2～3次。 評 青春痘俗稱粉刺，醫學上叫痤瘡，中醫認為多為肺經郁熱、胃腸積熱、血熱、濕熱毒痹阻或血瘀等導致，治療宜辨證論治，總的原則要清熱解毒，暢通血脈。用白果外擦治療青春痘臨床早有報道，《新中醫》1982年第1期報道，用白果外用治療酒刺效果好。《新中醫》1985年第5期又報道，有人用白果外擦治療116例青年青春痘收到顯效。白果又叫銀杏果，是我國著名干果之一，也是一味功效卓著的中藥。據《本草綱目》記載：白果“熟食溫肺、益氣、定喘嗽、縮小便、止白濁；生食降痰、消毒殺蟲”。中醫素以銀杏果仁治療支氣管哮喘、慢性氣管炎、肺結核、白帶、淋濁、遺精等疾病。 那么用白果來治療青春痘可行么？白果性平，味甘苦澀，有...

瞿龍湯組成：瞿麥、地龍、葛根各20克，石菖蒲15克，升麻6克，蜈蚣2條。用法：每日1劑，水煎，分2次服。
①瞿龍湯 組成：瞿麥、地龍、葛根各20克，石菖蒲15克，升麻6克，蜈蚣2條。 用法：每日1劑，水煎，分2次服。 療效：共治療129例，臨床痊愈99例...

生半夏50克研粉，加入150克白酒，泡24小時，取清液滴耳，每次1～2滴，1天2次。外用開泄結滯，消腫止痛。用于急、慢性中耳炎。
藥物組成：生半夏50克或韭菜榨汁20毫升，加白礬5克，攪勻裝瓶備用。 用法與用量：①生半夏50克研粉，加入150克白酒，泡24小時，取清液滴耳，每次1～2滴，1天2次。②韭菜汁加白礬5克，攪勻裝瓶備用。每次2~4滴滴耳，1天3次。 功能與主治：外用開泄結滯，消腫止痛。用于急、慢性中耳炎。 方解：本病屬中醫“膿耳”“耳疳”范疇。中醫學認為耳為周身清陽交會之所，通腎氣，連肝、膽二經。清·陳士鐸《辨證錄》曰:“少陽膽氣不舒，而風邪乘之，火不得散，故生此病。”說明中耳炎一癥，蓋因患者肝膽失調，清氣不舒，風毒熱邪趁勢入侵體內，循少陽經絡上蒸，以致熱郁血絡，邪毒侵耳，炎灼鼓膜，以生炎癥。或因情志不暢，肝失疏泄。或膽經素有郁熱，循經入耳，灼傷肌膜而腐爛成膿所致；或過食肥甘厚味，使脾胃運化失職，濕熱內蘊，循經上犯，停聚耳內，蒸灼耳膜化腐而致；或思慮過度，暗傷脾胃，運化不健，水濕內停濕邪上犯，上圍耳竅；或先天不足、房室過度，以致腎元虧損，精不養耳，以致耳竅空虛，外邪乘虛而入同時又因耳竅空虛，不能抗邪外出，致使邪毒內停所致。半夏...

中耳炎內服方：柴胡、葛根、絲瓜絡、石菖蒲、丹參各15g，醋制香附、川芎、通草、全蝎、白芷各12g，茯苓30g，甘草6g。水煎服，每日1劑。
內服方：柴胡、葛根、絲瓜絡、石菖蒲、丹參各1...

急性腰扭傷常表現為腰一側或兩側在扭傷當即發生疼痛，有的也可以在受傷后半天或隔夜才出現疼痛，腰部活動受限，靜止時疼痛較輕，活動或咳嗽、噴嚏時掣痛較甚。下面介紹急性腰扭傷驗方。
急性腰扭傷常表現為腰一側或兩側在扭傷當即發生疼痛，有的也可以在受傷后半天或隔夜才出現疼痛，腰部活動受限，靜止時疼痛較輕，活動或咳嗽、噴嚏時掣痛較甚。此乃各種原因傷及腰脊，以致經絡受阻，氣血不運，而成閃腰。治宜行氣活血，祛瘀通絡，下面介紹急性腰扭傷驗方。 驗方1 鮮土鱉蟲8～15只(大的8只，小的15只)，用溫開水洗凈。在小碗...

先將大黃放入開水中浸泡，其余方藥用水煎煮，取液，再將大黃及其煎煮液放入藥鍋內，一起再煎，煎沸后即可。然后去渣，濾出汁液，1次溫服。隔4小時后再煎一次內服，每日1劑，連用3~5劑。
大黃10克，紅花5克，甘草2克，桃仁7克，黃芩6克，枳殼10克，赤芍10克，柴胡（炒）10克，當歸10克...

雞血藤30克，紅花10克，馬鞭草30克，益母草30克，葛根20克，見血飛20克，龍血竭10克，枸杞子50克，熟地黃20克，烏藥15克，赤芍20克，加入普通白酒1500毫升，浸泡1周，待用。
雞血藤30克，紅花10克，馬鞭草30克，益母草30克，葛根20克，見血飛20克，...

延年九轉減肥功 預備姿勢：平身仰臥，頭枕平，兩腳并攏或分開與肩同寬，以舒適為度。
預備姿勢：平身仰臥，頭枕平，兩腳并攏或分開與肩同寬，以舒適為度。
(1)兩手相叉，用兩手中指按心窩，從左手順時針圓轉摩動2l圈。
(2)用兩手中三指，從心窩向下摩動，邊摩邊向下移動，直至恥骨。
(3)用兩手中三指，從恥骨處向兩邊分摩，沿臍兩側邊摩邊向上移動，直至心窩兩手匯合為止。
(4)用兩手中三指，從心窩向下直推至恥骨處。反復做21次。
(5)以臍為中心，用右手從左順時針繞摩臍腹21圈。
(6)以臍為中心，用右手從右逆時針繞摩臍腹...

氣功是通過練功者發揮其主觀能動作用，發揮人體潛力，通過調身（姿勢）、調心（意念）、調息（呼吸）的功夫，鍛煉人的精、氣、神，調整身體的生理功能，達到身心健康的目的。
氣功是通過練功者發揮其主觀能動作用，發揮人體潛力，通過調身（姿勢）、調心（意念）、調息（呼吸）的功夫，鍛煉人的精、氣、神，調整身體的生理功能，達到身心健康的目的。它在鍛煉方法上要求“動靜結合”，強調在鍛煉過程中，把人的神、形、氣（精神、形體、氣息）能動地結合起來。氣功的整體性、主動性、外靜內動、動靜結合等特點都是氣功“祛病延年”的作用機理。它運用陰陽五行、經絡臟腑理論闡述人的生老病死規律，把精、氣、神作為人之三寶，把調和陰陽，益氣養形作為養生健美之理論基礎。從現代的角度來看，氣功鍛煉能起到身心健美及減肥的作用。
氣功鍛煉對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經系統及心血管系統能起到良好的調節作用，對機體的生理功能起到調整作用，從而能糾正機體的異常反應，這是氣功鍛煉的整體作用；氣功通過呼吸鍛煉方法對腹腔器官有一定的按摩作用，通過特殊呼吸方法對局部腹肌有增強及減少脂肪作用。但氣功所以能減肥，不僅有局部減肥作用，且主要應從氣功的特點來考慮。氣功鍛煉時要求入靜，使人處于一種“松弛狀態”，能使腦細胞的電活動得到調整、改...

體育運動中收腹動作是常用的，將收腹的動作與氣功結合起來，對于單純性肥胖，尤其是腹部肥胖者，將會有較好的減肥效果。

體育運動中收腹動作是常用的，將收腹的動作與氣功結合起來，對于單純性肥胖，尤其是腹部肥胖者，將會有較好的減肥效果。
練法：
①站立，兩膝微彎，兩腳分開略小于肩寬。上身從腰部向前傾，雙手放在兩大腿上，手指向內。盡量用雙臂來支撐軀干，以便能放松腹部。
②深吸入一口氣，然后慢慢徹底呼出;緊接著用鼻孔迅速噴氣2—3次。
③閉氣將腹部向內、向上收，收腹l一2秒鐘。然后，將腹部肌肉有力地向下...

根據腹型肥胖的不同，想盡辦法減少腹部脂肪堆積，練習爬行雖有失大雅，然而在家中練習爬龍減肥功，出外顯示苗條之身，請試用爬龍減肥功。
根據腹型肥胖的不同，想盡辦法減少腹部脂肪堆積，練習爬行雖有失大雅，然而在家中練習爬龍減肥功，出外顯示苗條之身，何樂而不為呢?...

某些疾病或局部疼痛可以導致局部脂肪堆積，尤以頸、肩、腰、腹為著，對于年輕的肥胖人來說，試一試肩立式減肥功也是一種減肥的嘗試。
某些疾病或局部疼痛可以導致局部脂肪堆積，尤以頸、肩、腰、腹為著，對于年輕的肥胖人來說，試一試肩立式減肥功也是一種減肥的嘗試。
練法：
①仰臥在木板床上，兩腿伸直并攏，徐徐將腿及軀干舉起，兩手撐持于腰際，盡量豎直上身、雙腿。上肘著...

該功系由青蛙功、蓮花座功、玉蟾翻浪功組成。玉蟾翻浪功練后，能使絕大部分人減弱或消除饑餓感。練此功者，在練功期間可以很自然地減食。
該功系由青蛙功、蓮花座功、玉蟾翻浪功組成。玉蟾翻浪功練后，能使絕大部分人減弱或消除饑餓感。練此功者，在練功期間可以很自然地減食。
主治：單純性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹脹、下肢浮腫者。
練法：
①坐在約高35厘米凳上，使小腿與大腿成10度角，男子右手握拳，左手抱在右拳外;女子左手握拳，右手抱在左拳外。肘放膝上，上身前伏，低頭，將握拳的拳口墊在額頭，眼微閉，全身放松。
②用鼻吸氣，吸氣要細、慢、均勻。同時小腹逐漸鼓起，待鼓到一定程度，便停頓呼吸2秒鐘。然后迅速短吸氣，再將氣徐徐吐出，全身隨之放松，如此循環不已。
③每次練15分鐘，收功時閉著眼慢慢將頭抬起，合掌搓手10余次，再用兩手手指梳頭若干次，隨后睜開眼睛。睜開眼后，雙手握拳舉起，伸伸懶腰，深吸一口氣，會感到眼...

甩手減肥功，站立雙足成內八字，腿微屈。自然呼吸，目微閉，意想腹部脂肪減少。
(1)站立，雙足成內八字，腿微屈。自然呼吸，目微閉，意想腹部脂肪減少。
(2)雙手半握拳，稍用力將兩臂向后甩動，然后聽其自然...

貫氣減肥功是減肥氣功中的一種，所謂貫氣是用意念活動引氣下行，通過前、中、后三線貫氣，達到運行氣血，消脂健體之目的，對單純性肥胖的減肥治療有一定的好處。
貫氣減肥功是減肥氣功中的一種，所謂貫氣是用意念活動引氣下行，通過前、中、后三線貫氣，達到運行氣血，消脂健體之目的，對單純性肥胖的減肥治療有一定的好處。
練法：
貫氣。雙腳站立與肩同寬，全身放松，膝微屈，使百會、會陰、兩涌泉聯線之中點，三點在一條直線上，眼皮下垂，留一線余光。以下列同一種肢體導引動作并用多種意念活動引氣下行。
①前、中、后三線貫氣
a.兩臂從體側上提，舉過頭頂，兩手心照百會，兩手掌心向下由體前緩慢下移至小腹前(以下各次意念活動均同時做此肢體導引動作)。意想氣從百會左右分為兩條線，經左右耳至喉頭匯合，再分為左右兩條線，沿鎖骨下降至雙乳，匯合于肚臍，降至會陰;然后再分開，沿腿內側下注涌泉，后入地三尺。
b.想象有一條管子從百會直通會陰，氣在管中自上而下，然后隨腿分為兩股，從大腿骨髓直達涌泉，再入地三尺。
c.意想氣自百會沿脊椎行至命門，再分為兩條線，...

盤腿靜坐氣功練功時，舌尖頂住上顎，全身自然放松，面帶微笑，排除雜念，盡量使心情平靜下來，不想任何事情。
(1)姿勢：將兩腿交叉盤起，左手拇指和左手食、中指輕輕接觸，形成相當于核桃大小的拳眼，然后將右手拇指伸進左拳眼，并輕按在左手心上，其余右手四指在左手下面輕握左手。練功時，舌尖頂住上顎，全身自然放松，面帶微笑，排除雜念，盡量使心情平靜下來，不想任何事情。
(2)呼吸取...

靜坐運氣，氣血通暢，待兩手心發熱及面部發熱時，以手掌擦面，自上而下，可使皮膚潤滑。
靜坐運氣，氣血通暢，待兩手心發熱及面部發熱時，以手掌擦面，自上而下，可使皮膚潤滑。
備注：
將晚間運氣所得之津液（唾液）擦面，次日晨洗去，令面色生輝。運氣之津液為氣血之精華，用其擦面，功效非凡（《陸地仙經》）。運氣后，用手指按...

氣功美容是通過氣功鍛煉的方式，達到治療或保健美容目的的一種方法。
氣功美容是通過氣功鍛煉的方式，達到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強身回春術，都可以用于美容。
氣功是一種通過調身、調息、調心三結合的，以內練為主的自我身心鍛煉功法。氣功有調心、調息、調身三大作用，練氣功主要指練精、氣、神。古人云：“精滿則氣壯，氣壯則神旺，神旺則身健，身健則少病，內則五臟敷華，外則肌膚潤澤，容顏光彩，耳聰目明，老當益壯矣。”常練氣功可以使全身氣血通暢，增強機體新陳代謝，保持皮膚的彈性，使面部皮膚紅潤光滑。
氣功美容是通過氣功鍛煉的方式，達到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強身回春術，都可以用于美容。由于氣功能全面地調整人的身心，故它能帶給人較深層次的美，達到外形和氣質俱佳。氣功美容與普通氣功一樣通過調身、調息和調心三種方法來達到鍛煉的目的。通過氣功鍛煉，可以培育、增強元氣，充實臟腑之氣，活躍經絡之氣，并提高它們的調節功能，從而改善身體素質，發揮人體機能潛力，故氣功有防病治病，保健康復，益智延年等功效。由于氣功全面地調整人的身心，所以它能使人無論在生理還是心理上都保持一種青春的活力，在外貌上的表現即是容光煥發，發不白，眼不花，耳不聾，牙不松。這就是氣功的美容功效。
調身，是指姿勢或動作的鍛煉。練功的姿勢很多，各具形態，但對它們有一個總的要求，就是要利于身體內部的氣血運行，五臟安和。擺好姿勢以后，要注意五官的調整，做到含眼光(即垂簾內視)，凝耳韻(即忘聲返聽)，調鼻息(即調柔入細),緘舌氣(即息舌寧心)，輕合齒(即牙齒輕咬)。由于，五官與五臟之氣相連，五臟又與五神相連，所以，上述姿勢擺好后， 即可以做到五官、五臟、五神相合...

久練駐顏功五節的人，皮膚美白柔潤，富有光澤彈性，還能除皺祛斑，不僅美化自我，而且有保健養生的作用。
第一節：全身放松，兩腳合攏，手臂自然下垂，呼吸緩慢均勻，兩眼平視前方，神態自然，心情舒暢，雙手掌心向下，兩臂徐徐上升，舉至頭頂后掌心向上，兩手指尖相對。在兩手上舉的同時，展胸收腹，作深呼吸，吸氣時要自然、均勻、深長；吸氣后，兩臂慢慢落下，放回原處，同時將體內濁氣緩緩呼出，反復作６次。
第二節：兩手下垂，置于雙膝內側合掌；俯身屈膝下蹲，膝蓋夾緊雙掌，然后兩腳跟開始一抬一落，雙掌來回摩擦，連續作１２次。
第三節：直立，兩腿并攏，兩手掌抬起，分別擋住兩眼；稍停，在以手掌根輕輕揉雙眼１２次，然...

“生命在于運動”是從醫學界到普通民眾都公認的一個真理。早在4000多年前，我們的祖先就認識到了運動對于生命的重要性。而氣功其實就是一種更為高級的運動形式，它源自我國歷史悠久的養生健體鍛煉方法。
“生命在于運動”是從醫學界到普通民眾都公認的一個真理。早在4000多年前，我們的祖先就認識到了運動對于生命的重要性。而氣功其實就是一種更為高級的運動形式，它源自我國歷史悠久的養生健體鍛煉方法。它是將姿勢的調整或一定的動作(即調身)、呼吸的鍛煉及內氣運行的掌握(即調息)、身心的松馳與安靜及意念的集中運用(即調心)三者結合，以內練為主的一種自我身心鍛煉方法。據《呂氏春秋·古樂》記載：“昔陶唐氏之始，陰多滯伏而湛積，水道壅塞，不行其原，民氣郁閼而滯著，筋骨瑟縮不達，故作為舞以宣導之。”《素問·異法方宜論》亦提到：“中央者，其地平以濕……故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按硚。”以上文字說的是距今4000多年前的唐堯時期，中原一場大洪水之后，過盛的水濕使民病肌膚重著，關節不利，于是就以導引之法來舒筋通脈。這是我國有關應用導引健身的早記載。這種宣導術長期在民間流傳。春秋戰國時期的莊子曾對此評論說：“吹(口句)呼吸，吐故納新，熊經鳥申為壽而已矣。此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。”(《莊子·刻意篇》，指出宣導養生之術是以彭祖為代表的長壽之人所喜好并常習之的，從一個側面進一步證實了運動對于延年益壽的確切作用。戰國末期的《呂氏春秋》則探討了導引之所以能使人長壽的原因。書中說：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然，形不動則精不濟，精不濟則氣郁。”(《季春紀·盡數》)氣郁將導致多種病變，而氣功能使人的氣血流通，和調五臟六腑。
在其后，導引之法逐步為醫學家、道家、養生家所用，并不斷發展，豐富其內容。...

氣功美容是運用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、輕身健體、增添氣韻、美化形體的一種美容方法。
氣功美容是運用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、輕身健體、增添氣韻、美化形體的一種美容方法。它的大特點是整體觀。中醫認為：人的形體肢節、肌膚毛發、五官爪甲等無不與機體內臟腑經絡氣血緊密聯系，只有臟腑經絡氣血功能健旺，元氣充沛，才能潤發美顏即所謂"有諸內者必行諸外"。氣功美容就是通過調節體內臟腑經絡氣血陰陽平衡以達到卻病保健美容的目的。
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氣功美容通過內練“精、氣、神”，外練“筋、骨、皮”，強調調心、調息和調身的有機結合，以達到身心俱健的內在美與外在美的協調統一。
氣功美容通過內練“精、氣、神”，外練“筋、骨、皮”，強調調心、調息和調身的有機結合，以達到身心俱健的內在美與外在美的協調統一。
(1)氣功對形體容貌的美化
氣功美容的大特點是整體觀。中醫認為：人的形體肢節、肌膚毛發、五官爪甲等無不與機體內臟腑經絡氣血緊密聯系，只有臟腑經絡氣血功能健旺，元氣充沛，才能澤膚潤發美顏。氣功美容就是通過調節體內臟腑經絡氣血陰陽平衡以達到卻病保健美容的目的。形體健美是人體青春和生命活力的自然勃發。人體外在美的一個重要組成部分就是體型，體型過胖過瘦都是健康與美容的大敵。體型過于臃腫肥胖既易患心血管疾病和代謝病，又有礙美容，行動遲緩;體型過于瘦削不僅免疫力降低易患多種疾病，且同樣妨礙美容。因此，如何保持一個健康適中的身材已成為當今人們共同追求的目標。氣功在美化人體身材上具有雙向調節作用的特點。如身材肥胖者通過減肥氣功功法鍛煉，應用特殊的調節呼吸和身體姿勢，可有效消除饑餓感，減少攝食而減肥;身材過于瘦削者通過修煉養生強壯功法，整體調節臟腑經絡，使氣血運行健旺、元氣充沛，可達到增強體質而使身材變得健壯勻稱的目的。另一方面，真元之氣充沛則流溢于肌膚之間，使肌膚變得細嫩光滑、潤澤柔韌和毛發茂密，產生令人賞心悅目的美感。
此外，優雅協調而充滿活力的動作姿勢也是人體外在美的一個重要組成部分。氣功鍛煉中“三調合一”對調身練力有很嚴格的要求，練功過程中不僅動作姿勢要求準確無誤，而且要求形成節奏分明、一氣呵成的套數，經過長期氣功鍛煉后，自然“潛移默化”地形成一種洋溢著內在生命活力的姿勢規范的優美動作。
(2)氣功對心理氣質和精神的美化
外在美永遠無法替代內在心靈美。一個內在的“心靈美”和“氣質美”往往可以彌補形體外在美的不足而得到人們的贊譽。氣功美容在促進人體外在美的同時，還具有培養和增強人體內在美的獨特效果。這是因為氣功美容鍛煉時“三調合一”的調心，需要意念靜守和進入人與天地合一的高尚境界，經常氣功鍛煉往往使人自然而然地超...

氣功祛皺法溫水洗面后，取立式，面部充分松弛，閉嘴充氣，將兩腮鼓起，鼻吸鼻呼，1分鐘。
①用溫水洗面后，取立式，面部充分松弛，閉嘴充氣，將兩腮鼓起，鼻吸鼻呼，1分鐘：②上體前屈，使面部與地面平行，待面部氣血充盈發脹時，再緩緩恢復直立，1分鐘；③取立式，舌頭在口腔中旋...

秋冬肌膚水分容易流失，日霜晚霜未必能深層滋潤，所以別忘了每星期少做一次補濕面膜以滋養肌膚。
妙招1：每天只用潔面乳洗一次臉 由于干性皮膚特別缺水及容易因干燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維生素E等成分的潔面劑。每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。
妙招2：記得拍上滋潤型爽膚水 洗臉后可拍上滋潤型爽膚水，以減少繃緊感，為皮膚加一層保護膜。
妙招3：涂日、晚霜要趁皮膚濕潤時 趁皮膚仍濕潤時，可涂上保濕及高滋潤性的乳霜...

永葆美麗容顏是人們共同的追求，其實只要每天在洗臉水中加點醋，持之以恒堅持下去，就一定會有效果。
永葆美麗容顏是人們共同的追求，其實只要每天在洗臉水中加點醋，持之以恒堅持下去，就一定會有效果...

有些嘴唇干裂是由于口腔或牙齒疾病導致的，引起唇炎。所以在冬天補水時應注意口腔清潔。如長期不愈，應及時就醫。

防治唇干的日常護理方法
戴口罩。尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單，是為了保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、干燥。
經常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法并不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液循環，使嘴唇獲得氧分，增加營養，嘴唇就可以變得滋潤了。
睡前涂抹橄欖油和糊狀奶粉。睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦凈。還可將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚...

美國皮膚病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，好仰睡。

皺紋是美容的大敵，人們為了保住青春的容顏，自古以來想盡了方法。可是，抗皺的妙招就存在于生活細節之中。下面告訴你３個你永遠也想不到的去皺小竅門方法：
1.側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋
仰睡。美國皮膚病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額...

斑癥指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發生于青少年的面、頸等暴露部位，尤好發于膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。
斑癥指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發生于青少年的面、頸等暴露部位，尤好發于膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。黃褐斑好發于中青年，女性尤多，是發生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內分泌、營養、日曬等有關。中醫認為，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所為，當以補益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方。
1。胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2。黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
3。白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小...

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。
身為女性，你了解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的問題擺在你的面前時，你是否有些茫然與不安?現在帶你走進女性身體的秘密花園，以貼心的指導，實用的資訊讓你了解各個生理時期所面臨的健康問題。
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。
一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分...

坐位，兩手十指分開，以指腹或指夾緊貼頭部兩側皮膚，拇指自太陽穴向耳上穴（耳尖直上三橫指處）來回推擦，其余四指隨著拇指移動推擦，以有熱麻感為度。
1、撓頭皮
方法：坐位，兩手十指分開，以指腹或指夾緊貼頭部兩側皮膚，拇指自太陽穴向耳上穴（耳尖直上三橫指處）來回推擦，其余四指隨著拇指移動推擦，以有熱麻感為度。
作用：可疏利頭皮，促進供血。
2、擦頸項
方法：單掌橫置后頸部，來回往返擦動30次。
作用：可促進供血，以利容顏。
3、推前額
方法：
①單掌小魚際并置印堂穴處，兩掌根緊貼兩眼眶上緣，稍用力向太陽穴分推30次。
②兩拇指按在兩側太陽穴上，兩食指屈起以橈側面從印堂穴處開始向外側推刮眼眶，同時輕輕帶動推抹上下眼瞼，推至太陽穴處時，與拇指合力捏起眼角皮膚，整個動作操作30次。
作用：可除去前額皺紋及眼角魚尾紋。
4、捏眉弓
方法：用雙手拇指與食指分捏住側眉弓處皮膚，由內向外輕輕捏拿30次。
作用：可防止上眼瞼下垂。
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