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共6條

話題：保健/心理保健標題：何以解憂唯有茶療_心理保健_中醫中藥網

以茶解憂，可以清心明志，教人明理，遇到過急之事可以避免“怒傷肝、恐傷肺”的情況發生。
唐代藥學家陳藏器在《本草拾遺》中曰：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。”說到茶對“心病”的“藥理”功效，歷史上有多位名人予以高論。
唐代陸羽在《茶經》中稱茶能“滌煩”，宋代蘇軾在《東坡雜記》中稱茶能“除煩”，元代忽思慧在《飲膳正要》中稱茶能“清神”，明代李時珍在《本草綱目》中稱茶能“使人神思闿爽”，清代王孟英在《隨息居飲食譜》中稱茶能“清心神”，此外還有稱茶能“破孤悶”之說。而唐代茶道大師皎然在《飲茶歌消崔石使君》中則有三方面的概括：“一飲滌昏寤，情思爽朗滿天地；再飲清我神，忽如飛雨灑清塵；三飲便得道，何須苦心破煩惱。”由此可見，茶猶藥也。以茶解憂，既可以療身，更可以療心。
以茶解憂，療以“心病”，不同的“心痛”，施以不同的“...
話題：保健/心理保健標題：培養積極的心理暗示方法_心理保健_中醫中藥網

自我鼓勵遇到困難時，多說“我行”等積極的話，調動內心深處的“潛意識”，增強自信心。
自我鼓勵遇到困難時，多說“我行”等積極的話，調動內心深處的“潛意識”，增強自信心；在面對重大任務或困難時，可以站在鏡子面前，看著自己的眼睛，說一些鼓勵的話，給自己加油打氣。
在困...
話題：保健/心理保健標題：夏天如何調節不良情緒_心理保健_中醫中藥網

夏季，天氣炎熱，氣溫高而多雨潮濕，人們出汗多，易疲勞，尤其易出現煩躁不安、注意力渙散或心境不佳、情緒低落等不良情緒，所以要及時調整，以安然度夏。
夏季，天氣炎熱，氣溫高而多雨潮濕，人們出汗多，易疲勞，尤其易出現煩躁不安、注意力渙散或心境不佳、情緒低落等不良情緒，所以要及時調整，以安然度夏。減少情緒紊亂的方法：
一是精神調養宜神情氣和，胸懷寬廣，精神飽滿，免懈怠厭倦之心，忌惱怒氣郁，使陽氣宜散在外。
二是起居調養宜晚睡早起，以順應自然界陽氣充盛和陰氣...
話題：保健/心理保健標題：學子4大心理疾病_心理保健_中醫中藥網

面對學校的生源競爭，家長的過高期待，在升學考試壓力下，學生的心理問題日趨突出，各種心理問題困擾的大部分學生，下面就詳細介紹學子們的主要要4大心理疾病。
我國雖然已經提倡素質教育很多年了，但是應試教育還是主導了大部分學生、家長和教育工作者，學校的升學率、考進名校人生就發光發彩，學生分數的高低成了關鍵……面對學校的生源競爭，家長的過高期待，在升學考試壓力下，學生的心理問題日趨突出，各種心理問題困擾的大部分學生，下面就詳細介紹學子們的主要要4大心理疾病。考試焦慮癥焦慮是人們常有的一種正常體驗，適度的焦慮可以提高人的警覺性和潛能，考生在考試前或考試時都會焦慮、緊張，這不僅不會影響其考試狀態，反會對其正常發揮有積極的促進作用。不過，物極必反，過度的焦慮就是一種病，焦慮情緒過度的學生會情緒不穩，煩躁不安，注意力渙散，學習效率下降，學習能力及學習成績受影響后，反過來又加重癥狀。考試焦慮癥不僅表現為對不該擔憂的情況發生過度的擔憂、恐懼、煩躁不安、失眠，而且往往伴有植物神經功能紊亂，如心慌、氣急、大汗、暈厥、手足發麻等。考生出現焦慮障礙，有來自自身和家長兩方面的因素。父母要求過嚴、自己期望過高和害怕失敗都是引起緊張而導致考試焦慮癥的原因，其中自己期望值過高是重要原因。對出現焦慮情緒障礙傾向的學生，在家庭治療方面應采用支持心理治療，如耐心聽取他們的訴說，對他們的痛苦適當表示同情，消除他們的顧慮，以幫助他們擺脫不安全和失敗的心理。對有焦慮情緒障礙傾向的父母，需要幫助他們認識自身的弱點和可能對孩子產生的不良影響，并且應明確，要想讓孩子盡快恢復正常，必須要調整家庭其他成員的焦慮情緒。抑郁癥抑郁癥往往以學習困難為主要表現，常常導致注意力渙散，記憶力明顯下降，接受新鮮事物、新鮮知識困難，學習成績全面下降或者突然下降，從而導致病人厭學、害怕學習、逃學、拒絕學習，自暴自棄，不守紀律，與同伴...
話題：保健/心理保健標題：抑制憤怒五法_心理保健_中醫中藥網

在生活中遇到怒的刺激時，就盡量避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
躲避法在生活中遇到怒的刺激時，就盡量避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
轉移法當發怒時，有意識地聽聽音樂，逗逗孩子玩等，這是積極地接受另一種刺激，即轉移大腦興奮點的制怒方法。
主動釋放法把憤怒情緒向認為適合的人全盤托出，平...
話題：保健/心理保健標題：自我調理抑郁癥_心理保健_中醫中藥網

隨著社會壓力越來越大，患抑郁癥的人也越來越多，抑郁癥的主要表現為悲觀、絕望、煩躁、飲食習慣改變、失眠、興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。下面介紹一些自我調理抑郁癥的方法。
隨著社會壓力越來越大，患抑郁癥的人也越來越多，抑郁癥的主要表現為悲觀、絕望、煩躁、飲食習慣改變、失眠、興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。下面介紹一些自我調理抑郁癥的方法。做感興趣的事如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、...