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共8條

話題：保健/階段保健標題：“更年男”身心調護5招_階段保健_中醫中藥網

我們知道，男人進入中年之后，體內雄性激素出現一定程度的下降，影響到男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便開始進入了更年期，表現為一系列的男性更年期癥狀。
我們知道，男人進入中年之后，體內雄性激素出現一定程度的下降，影響到男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便開始進入了更年期，表現為一系列的男性更年期癥狀。那么，男人更年期怎么辦?男人更年期應該怎么調理呢?大多數男人以自尊心、意志力和責任感支撐自己度過這一時期，雖然內心非常痛苦，但是不至于發生偏差，出現家庭危機或事業失敗等惡果。至于那些除了“問題”的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指責和冷落。
專家提醒，男人進入更年期之后，應該相信的就是醫生，因為醫生是不會指責病人的。所以，不管是更年期男人自己，還是患者的親人，都應該積極學習醫生的科學態度和方法，調理更年期的生理和心理，緩解各種癥狀。男人更年期怎么辦，怎么調理呢?
1.更年期男人應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者其他的...
話題：保健/階段保健標題：中年男性養生注意_階段保健_中醫中藥網

人到中年正值壯年時期，在這個階段里，在外工作繁忙，在家上敬老養小，兩副擔子一肩挑，忙中稍閑時，會感到身心兩累。人體疲勞時對疾病的防御能力脆弱，因此中年人養生，應注意“四防”。
人到中年正值壯年時期，在這個階段里，在外工作繁忙，在家上敬老養小，兩副擔子一肩挑，忙中稍閑時，會感到身心兩累。人體疲勞時對疾病的防御能力脆弱，因此中年人養生，應注意“四防”。
防生活無規律
工作忙，家務應忙而有序，開動腦筋分出輕重緩急，合理利用時間，提高辦事效率，才是科學可取的辦法。而不是依靠加班加點使身體疲勞到極點，這樣，不僅使工作欲速則不達，而且會嚴重危害身體健康。長此往，高血壓、心臟病、糖尿病等“生活方式病”會找上門來。“病來如山倒，病去如抽絲”，一旦罹患疾病，境況會更加尷尬糟糕。不如忙里偷閑，認真考慮安排好生活與工作。規律而有效率的生活，一方面鍛煉了思維與應變能力，另一方面保護了身體，防患于未然，何樂而不為？
防暴飲暴食
據B超顯示，經常豪飲的人多患脂肪肝。如患病后不及時戒酒，會失去佳治療時期，將預后良好的小病，釀成難治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外，中年時期應注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應制定科學的營養食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進食動物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動物內臟、罐頭、香腸等均...
話題：保健/階段保健標題：各年齡段男人營養之道_階段保健_中醫中藥網

男人需要攝入大量的高營養食物：蛋白質、脂肪和糖分，同時要注意保持這些營養成分的比例：糖分55%，蛋白質15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制膽固醇攝入和增加蛋白質攝入并非好。

無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續發展的40歲，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。男人需要攝入大量的高營養食物：蛋白質、脂肪和糖分，同時要注意保持這些營養成分的比例：糖分55%，蛋白質15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制膽固醇攝入和增加蛋白質攝入并非好。
20能量補充進行時
身體特征：處于身體發育的黃金階段，骨骼已完全形成并且越來越強壯。這個時期男人各項素質俱佳，尤其好動，同時較重的腦力勞動使得體內的能源物質消耗較大。
營養供給建議：營養供給以強健體魄的功用為主，既要?！百|”又要?！傲俊薄ＲM食充足的主食，豐富的副食，補充多種礦物質和維生素。
營養進補提案：
鉻(CHROMIUM)：這種維持生命所必需的礦物質可以降低膽固醇含量，增加男人的耐力，還可以使愛好健美運動的男人增長肌肉、減少脂肪。需要攝入量：普通男人每天至少需要50毫克鉻，好運動的男人則需要100～200毫克。進補途徑：服用含鉻的多維礦物質合劑、強化鉻藥片或釀酒的酵母。
維生素A(VITAMINA)：維生素A具有強身健骨、提高機體免疫力和抗癌作用，對保護視力也大有益處。需要攝入量：一個男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克。進補途徑：半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量就可達4000毫克。富含維生素A的食物還有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。
“絕雄”男子可飲食調理
推薦菜式：西式黑椒牛柳：牛柳可提供大量熱能，有豐富蛋白質、必需氨基酸、肽類。其性溫、味甘，具有健脾胃、益氣血、強筋骨的功效，適合冠心病人食用。
男性的蜜月進補調理方案
推薦菜式：五彩蝦仁：鮮蝦仁過油后，“油爆”烹調，勾芡。此時蝦爽脆，配上玉米...
話題：保健/階段保健標題：怎樣對待男性更年期？_階段保健_中醫中藥網

更年期是人體成熟向衰老的過度時期，它標志著人從中年走向了老年。這是一種生理現象，男性多在55—65歲左右。
更年期是人體成熟向衰老的過度時期，它標志著人從中年走向了老年。這是一種生理現象，男性多在55—65歲左右。更年期主要表現為內分泌功能減退或失調，尤其所謂“性腺”功能變化為明顯。這一變化或輕或重地引起體內一系列平衡失調，從而使人體的神經系統功能與精神活動功能的穩定性減弱，對環境的適應能力也有所下降，因此出現精力不足、記憶力減退、激動易怒、頭昏頭痛、注意力不集中、焦慮、憂郁、疑心、心悸、易出汗、食欲減退、陽痿等癥候群。
那么，了解了這一時期的生理基礎及病理基礎后，就應消除不安定的心理，用樂觀開朗、豁然大度來迎接它的到來，使它順利過“關”，具體應該怎樣去做呢？
首先我們知道：精神因素可通過神經、體液的調節，引起生理功能發生變化。因此，要穩定情緒，消除顧慮和疑慮，避免刺激，消除心理上的各種矛盾和可能引起的不愉快因素，放寬胸懷，和樂待人。即使遇到心境不佳將要激動發怒時，也要努力克制或趕快到戶外散散步，或者找知己的朋友談談心，用...
話題：保健/階段保健標題：擺脫陰莖大小的誤區_階段保健_中醫中藥網

陰莖的大小與你多高、肌肉多發達、體重多少或你的形體如何毫無關系。又矮又瘦的男子既可可能陰莖大，又可能陰莖小。
1、傳說：身材高大魁梧、肌肉發達的男子比個矮或體瘦的男子的陰莖大。
事實：陰莖的大小與你多高、肌肉多發達、體重多少或你的形體如何毫無關系。又矮又瘦的男子既可可能陰莖大，又可能陰莖小。高大魁梧的足球運動員既可可能陰莖大，又可能陰莖小。
2、傳說：拇指大的男子，陰莖大。這傳說又有許多不同說法：即鼻子大、耳朵大、腳大…..或無論什么大的男子，其陰莖大
事實：陰莖大小與身材其他部位的大小毫無關系。任何人只看拇指、鼻子、腳、耳朵或其他部...
話題：保健/階段保健標題：男人不同階段的保健重點各不同_階段保健_中醫中藥網

男性一生中，因生長發育階段的不同，在各個時期又有不同的體質特點。
男性一生中，因生長發育階段的不同，在各個時期又有不同的體質特點。
一般而言，男性在兒少期為稚陽稚陰之體，腎氣不盛，天癸不充，倘若先天稟賦不足或后天失養，或久病耗傷，更易出現腎氣天癸的虧虛，而導致生長發育緩慢、生殖器官發育不良或發育遲緩。若濫服藥物或某些疾病的影響而致天癸和腎氣非正常的迅速充盛，則又可能導致性發育早熟。因此，對男性少兒期，既不能亂用滋補藥，又不能用過于苦寒攻伐之品。
男性到了青壯時期，腎氣盛，天癸充，機體的生長發育趨于穩定。這一時期的體質特點是形體完整，筋骨堅勁，精力充沛，體力強盛，性與生殖功能處于旺盛時期。但此期男性每多因婚姻、家庭、事業等諸多方面的因素難以...
話題：保健/階段保健標題：男人各年齡段的保健方法各不同_階段保健_中醫中藥網

通常情況下，男人初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑郁和恐慌。專家研究證實，人的壽命完全可能達到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對性地采取各種保健方法。
通常情況下，男人初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑郁和恐慌。專家研究證實，人的壽命完全可能達到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對性地采取各種保健方法。
20-30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。
不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命。由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段的男人好戒煙，如一時戒不了，應多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等以減輕煙害。要經常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運動。但運動項目的選擇頗有學問，只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，否則將會適得其反。這些運動既可促進體內多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二。
這一年齡段正是成家立業的佳時機。據統計，結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。要選擇好自己適合的職業，合適的職業對壽命有著巨大影響。
30-40歲：勞逸結合，防止噪音，護好皮膚
進入而立之年，皮膚開始松弛，眼睛周圍開始出現皺紋。這時應該少曬太陽，經...
話題：保健/階段保健標題：首次遺精與正常夢遺_階段保健_中醫中藥網

夢遺是一種難以用意志來控制的生理沖動。在睡眠時，人的自我控制能力很弱，當性器官發生勃起時，無須其他刺激就可以發生遺精。
正常發育的男孩子，進入青春期后就已具備了射精的能力，在此之后，射精能力逐漸趨于成熟，其中常見的就是遺精。因遺精又常在睡眠中發生，大約與做夢時間相吻合，故又稱之為夢遺。夢遺是一種難以用意志來控制的生理沖動。在睡眠時，人的自我控制能力很弱，當性器官發生勃起時，無須其他刺激就可以發生遺精。此時，有的人會因感受到一種無法控制的沖動而醒過來，另有些人則仍然沉睡，直至清晨才發現自己遺精了。從生理角度分析，男子的精液儲存多了而發生泄出現象，完全是正常的生理活動?？梢哉f，百分之百的男子都有遺精現象。男子開始出現第一次遺精的年齡為１２～１４歲。進入青春期的男子，首次出現遺精時并非自知，更不懂得其緣由，往往在清晨因發現自己的內褲或被單被污染而感驚奇，甚至恐慌。有的人可能由于聽到不良言語或看了不良刊物，發生了夢遺，他們害怕這種事情被父母發覺后受到責罵，又怕受到旁人的嘲笑等，因而不敢主動向父母敘說，長時間隱藏在內心，造成早期的心理刺激。另一種情況是，父母發現后因缺乏生理知識而驚慌，視...