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共6條

話題：養生/環境養生標題：從水土不服說異地養生_環境養生_中華中醫網

對體質太弱的人，外出到異地前，可以事先進行一些中醫調理，比如陳皮、山藥、黃芩、板藍根等，可以提高身體免疫力和脾胃的適應能力。
“水土不服”不僅是成語，也是中醫病證名。出自《三國志·吳志·周瑜傳》：“不習水土，必生疾病。”，指初來一個地方，對當地氣候條件和飲食習慣不適應而產生的一系列不良反應。有時被引申到對某個地方的文化和社會生活不習慣。為什么會水土不服？人是大自然中的一分子，與世間萬物相通相息。人在順應自然、自我防護的過程中，逐漸適應了久居地的氣候和飲食習慣，身體內各臟腑機能也在這種適應中悄悄發生著某種變化。一旦到了新的地域，特別是地理和氣候條件、飲食習慣差異較大的地域，機體一時適應不了，就會出現一些不適反應。比如長期生活在低海拔地區的人，一旦到了高海拔地區，很多人會出現高原反應；長期處于干燥地帶的人，一到了潮濕的地方，會感覺得身體困濁緊裹，這些都屬于水土不服。水土不服的表現很多，長痘、乏力、失眠、胸悶，皮膚過敏、嘔吐腹瀉等都可能出現。古時候，人們應對水土不服的一些辦法，現在看來是有趣的?！侗静菔斑z》是唐代陳藏器撰寫的藥物學名著。其中介紹了治療水土不服的方法：一是刮下鞋底之土，兌水同服；二是以伏龍肝兌水服用，所謂伏龍肝，其實就是灶心土。其依據是：脾屬土，以習慣...
話題：養生/環境養生標題：春夏交替絮漫天哮喘患者怎保??？_環境養生_中華中醫網

每年5月份春夏交替時節，由于空氣中彌漫柳絮、楊絮等粉塵，吸入氣道后刺激支氣管，很容易導致哮喘病患者哮喘發作，春夏交替時節如何避免哮喘發作？
哮喘病發病原因很復雜，每年5月份春夏交替時節，由于空氣中彌漫柳絮、楊絮等粉塵，吸入氣道后刺激支氣管，很容易導致哮喘病患者哮喘發作，春夏交替時節如何避免哮喘發作？日常生活中如何預防呢？哮喘發作的誘因專家介紹，避免哮喘發作，首先要了解哮喘發作的誘因。誘發哮喘發作的一大因素就是上呼吸道感染。季節交替，氣溫不穩定，容易引起上呼吸道感染。且氣溫的變化也可直接作為刺激因子，打破體內神經內分泌環境的平衡，引起支氣管黏膜毛細血管擴張、氣道分泌物增加；北方風大而且氣壓偏低，使得工業性刺激物、灰塵、細菌、塵螨、花粉、動物毛屑等變應原在低空播散并維持較高濃度，容易吸入呼吸道而誘發哮喘。其次，哮喘患者對于空氣中的物質特別的敏感。5月開花的植物有很多種，北方常見的有豚草、葎草、車前草、柳樹、蒿樹等，南方常見的有梧桐、桑樹、楓楊等，這些植物的花粉、飄絮大量漂浮在空氣中成為誘發哮喘的過敏原。此外，塵螨作為哮喘的又一常見過敏原也容易在春末夏初繁殖傳播。因此，哮喘在春夏交替時呈明顯的高發狀態。日常預防很重要 “哮喘病的預防重在日常生活防范。”哮喘病的發生、發作與周圍環境中過敏原的關系十分密切。因此，認識、查明和避免接觸過敏源，是防止哮喘病發作的重要措施。哮喘病目前暫時沒有治愈的良藥，只能控制它的發作，所以日常預防尤顯重要。合理飲食首先要避免食用海魚、蝦蟹、涼性食物等容易誘發哮喘的食物，因為海鮮里含有異源性蛋白，容易引起變態反應，誘發哮喘。其次，避免油膩、煎炸、辛辣刺激、冰冷食物，因為這些食物會刺激咽部、氣道等，引起血管和肌肉的緊張、收縮或胃腸道功能失調，從而引發哮喘發作。專家建議哮喘患者飲食宜清淡、多吃富含維生素A、C...
話題：養生/環境養生標題：沐浴清氣好養生_環境養生_中醫中藥網

自然界新鮮、清潔，富含負離子的空氣，才是人體真正需要的“清氣”。因此，利用空氣浴，使人沐浴在“清氣”之中，能調節人體之氣，是養生保健的妙法。
隨著空氣污染的加重，人們對清新自然的新鮮空氣越來越渴望，因而逐漸衍生出一種新的養生保健方式，即“空氣浴”?？諝庠【褪侵缸屓说捏w表全部或部分裸露在特定的空氣環境中，使體表直接接觸空氣，利用空氣來刺激肌膚的一種養生保健方法。人從外界呼吸的空氣，中醫稱之為“清氣”。然而，現代都市的空氣，越來越與“清”字背道而馳，因此，沐浴真正自然“清氣”的空氣浴，受到了養生者的熱求。空氣浴能通過氣溫和皮膚溫度之間的差異，來鍛煉皮膚耐受氣溫變化的能力和促進體溫調節功能的完善，用以提高機體適應外界環境變化的能力，逐步地、有規律地培養身體對寒冷的適應性，增強免疫力。同時，這種鍛煉還給神經系統、心血管系統以良好的影響，使內分泌系統工作正常。一個溫度適應性較好的人可以更快地適應冷和熱、潮濕和干燥、大氣壓波動等的不良影響。溫度適應性鍛煉中，安全、輕松、簡便的手段，就是利用自然空氣進行空氣浴，因而，空氣浴可以說是一種簡便、低廉、高效的養生之法。空氣浴作用的發揮還依賴“負離子”。負離子的壽命很短，一般只存在幾分鐘，在人口密集、通風不良的室內，甚至只存在幾秒鐘。郊外負離子多，存在的時間也長。這種負離子對人體的各種生理機能都有影響。對于神經系統，負離子可使大腦皮層功能和腦力活動加強，精神振奮，工作效益提高，使睡眠質量得到改善；對于心血管系統，負離子有明顯擴張血管的作用，可解除動脈血管痙攣，達到降低血壓的目的；對于血液系統，負離子可延長凝血時間，使血中含氧量增加，有利于血氧輸送、吸收和利用；負離子對呼吸系統的影響明顯，能提高肺活量，使肺部吸入氧氣量增加，二氧化碳排出量增加，有改善和增強肺功能的作用。所以，人們稱空氣負離子為“空氣維生素”，而空氣浴又被稱為“空氣負...
話題：養生/環境養生標題：炎夏避暑上山下海適宜_環境養生_中醫中藥網

炎夏避暑外出旅游，或是“下海”，或是“上山”，盡情享受大自然賦予人們的一切，可以使身心獲得大的活力和愉悅。
在一年四季之中，夏天具“生”的魅力。生機盎然的萬物，枝繁葉茂的綠樹，無不充滿了生命的激情。此時，外出旅游，或是“下?！?，或是“上山”，盡情享受大自然賦予人們的一切，可以使身心獲得大的活力和愉悅。名山大川，森林古寺，也十分適合夏季旅游。這里不僅蔽日遮天，氣候宜人，陰涼舒爽，而且滿目蒼翠，鳥語花香，溪水潺潺流淌。那如詩如畫的美景，常使人恍若身在仙境之中，不由得把一切郁悶煩躁拋到九霄云外。當您攀援跋涉，登臨絕頂時，“一覽眾山小”的舒暢心情，又有何事能與之相比？同時，這些地方往往有許多人文景觀，在人們游玩欣賞、飽覽山河秀色之余，還能增長知識，了解歷史典故，對開闊胸襟、消除煩惱很有好處。森林是人類氧氣的寶庫。山林之中樹木郁郁蔥蔥，大片綠色植物經過光合作用，釋...
話題：養生/環境養生標題：點綴環境可養花六種植物莫進家_環境養生_中醫中藥網

室內放置一些植物，可以有效改善室內空氣，點綴家居環境，帶給人好的心情。要注意的是，需清楚哪些植物不適合養在房間里！
室內放置一些植物，可以有效改善室內空氣，點綴家居環境，帶給人好的心情。要注意的是，需清楚哪些植物不適合養在房間里！下面就為大家介紹一些不宜養在室內的鮮藥植物。水仙花：汁液中有毒素在北方，每到新年后，很多人都會買些水仙花，等到春節期間水仙花開，花香飄散，芬芳秀麗，正應了《花為媒》里的一句唱詞“水仙在案頭添風韻”。然而，這純潔美麗的水仙花卻帶有毒素，這種毒素位于水仙花鱗莖內，名為拉丁可毒。如若被人食用，輕者發生嘔吐、腸炎等疾病；重者可昏厥，甚至更嚴重者則有生命危險。如果實在是喜歡，只在室內擺放一盆，也并不會對人體有什么危害，但要注意室內經常通風，盡量不要接觸花和葉子的汁液，若是聞了花香頭暈目眩，好將此花植于室外。含羞草：所含草堿有微毒含羞草又叫見笑草或知羞草，它的葉子像羽毛，當葉片受到外力碰觸時會立刻閉合，就像一位害羞的小姑娘。含羞草有一定的藥用價值，其全草可以用來治療吐瀉、失眠、小兒疳積等，具有寧心安神、清熱解毒的作用。但含羞草中所含有的草堿有微毒，長期接觸或服用會導致毛囊衰敗，毛發脫落，也會誘發白內障，因此不宜室內種植。蘭花：不宜擺在臥室蘭花與“梅、竹、菊”并列，合稱“四君子”。每天與這樣的君子相伴，心情自然會好。蘭花自身無毒，但是其香氣濃郁，經久不散，接觸久了會令人興奮，引起失眠，所以蘭花一般不擺放在臥室。與其相類似的，比如百合、丁香香氣過濃，都能令人神經中樞興奮，久聞可引起...
話題：養生/環境養生標題：酷暑夏日莫貪涼警惕空調幫倒忙_環境養生_中華中醫網

較長時間在空調環境下工作生活的人容易誘發胃腸炎、呼吸道感染等多種疾病。
夏天剛到，氣溫已漸漸熱起來。上班族常阿蔓下班后臉上都是汗涔涔的，一回到家就迫不及待地打開空調“清涼”一下?？墒菦]多久她就開始咳嗽起來。生活中，過分依賴空調讓很多人吃了不少苦頭，鼻塞、頭昏、打噴嚏、皮膚過敏等這些字眼也接踵而至。太早開空調也會惹禍有些孩子在空調房里待一會兒就會出現咳嗽、鼻塞、口干、咽癢等不適，嚴重時還會出現發熱?！睂＜姨嵝?，較長時間在空調環境下工作生活的人容易誘發胃腸炎、呼吸道感染等多種疾病。溫度設定要適宜平時使用空調，關鍵是溫度設定要適宜，空調的溫度與戶外相差在5~8℃為宜，室內溫度不要低于25℃左右，避免溫差較大讓人體無法適應。不要將空調吹出來的冷風直接對著人體，尤其不要大汗淋漓就直接沖進空調房或對著吹。在空調房內盡量多穿長袖開衫或戴披肩，用毛毯蓋住膝蓋，以防關節受寒。適時活動身體每隔1小時活動一下身體，如通過搓手、伸腰、轉動關節等來舒展身體。在使用空調2~3小時后，應開門窗，進行適當的通風換氣。平時要注意多喝開水，加速體內新陳代謝，不能口渴了再喝，尤其出汗多時，要喝一點淡鹽水?？照{房內還可放一盆水，保持空氣的濕度。冷熱交替“招惹”感冒近段時間氣候變化大，不少人無法一下子適應熱空氣，在空調作用的冷熱交替之下，容易引起發燒、咽痛...