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造成中國人“脾虛”多發，主要有三個原因：飲食不節、勞倦過度、情志失調。
如果去看中醫，不少人都會拿到“脾虛”的診斷，所以有“十人九脾虛”的說法。為什么中國人“脾虛”的這么多，又該如何調理？脾是五臟之一，居于中焦，在膈之下、胃之左，正如《黃帝內經》所說：“脾與胃以膜相連。”脾在五行屬土，喜燥而惡濕。中醫講的脾與現代醫學的脾臟完全不同，中醫主要從生理功能、人體作用等方面認識脾，強調脾是人體對食物進行消化、吸收并輸布其精微的重要臟器，所以稱脾為“氣血生化之源”“后天之本”，說明人在出生后，生命活動的延續和精、氣、血、津液的化生和充實，均有賴于脾主運化的生理功能。脾還是參與人體水液代謝的重要臟器之一，具有運化水濕的作用。攝入體內的水液，經過脾的運化傳輸，氣化為津液，輸布于周身臟腑器官，發揮濡養、滋潤作用，并且將全身各組織器官利用后多余的水液及時排出體外。另外，肌肉所需要的營養也得靠脾運化水谷精微得以供養。造成中國人“脾虛”多發，主要有三個原因：飲食不節、勞倦過度、情志失調。中國是農業大國，農耕社會中人們“靠天吃飯”，饑飽失常的情況十分...

話題：養生/部位養生標題：便秘非小事預防須重視_部位養生_中醫中藥網

腸科專家提醒，便秘是眾多肛腸疾病大的健康隱患，危害很大，早期預防和合理治療很重要。在日常生活中要堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。
50歲的常女士有4年的便秘史，經常腹痛、腹脹、排便困難，嚴重時排便需要半小時。期間，自行口服瀉劑如番瀉葉、腸清茶等。近日，因口服瀉劑效果不佳，遂到醫院肛腸科就診。在肛腸科，常女士做完便秘全套檢查后，被診斷為“重度直腸前突”。因為發病早期沒有接受正規、系統治療，長期的便秘使其直腸的...

話題：養生/部位養生標題：冬天唱歌嗓子脆弱好嗓子重在平時維護_部位養生_中醫中藥網

在冬天，人的嗓子脆弱，有些人的聲帶存在凍壞的可能。因此，在寒冷冬季，要適時添加衣服，外出戴圍巾口罩等保暖“裝備”，以防感冒。
去年12月28日晚，57歲的劉德華在香港紅館舉行的演唱會上，唱至第三首歌時，因喉嚨發炎無法繼續演唱，不得不中止演唱會。在此之前，他已經在紅館連續唱了13場演唱會，原本打算這個跨年演唱會連開20場。后來經過醫生確診，劉德華患上流感需要全面休息。據介紹，張學友在2007年9月也因感冒失聲，臨時取消兩場紅館演唱會。感冒喉嚨痛唱歌會怎樣 “過度疲勞和長時間用嗓會導致喉嚨發炎失聲。”專家介紹說，長時間用嗓會造成聲帶疲勞，引起聲帶充血、水腫，再加上寒冷的天氣也會對聲帶造成刺激，在聲帶已經受損的前提下，又沒有得到充分休息，以至于發展為急性炎癥而失聲。而在感冒喉嚨痛的情況下，如果硬著頭皮唱下去，會加重炎癥，對聲帶造成不可逆的永久傷害。因為急性咽喉炎引起的嗓音問題，往往是一過性的，只要好好休息并合理治療，在短期內可以康復。如果沒有處理好，急性咽喉炎就會發展為慢性咽喉炎，再想恢復如初就很難了。為什么出現流感癥狀時會引起咽喉部腫痛？專家指出，這是因為咽喉部腫痛可以導致呼吸道梗阻，盡管流感導致的咽喉部腫痛癥狀并不多見，一旦發生往往病情發展迅速，甚至出現嚴重并發癥。咽喉部腫痛常發生的部位是會厭，一旦會厭腫脹起來，喉氣管入口就會被遮擋、阻塞，空氣不能順利進入氣管，從而...

話題：養生/部位養生標題：冬天搓搓手足心滋陰補腎又安神_部位養生_中醫中藥網

搓手、搓腳的動作簡單，只要選對需要搓的位置，能起到一定的保健作用。
冬天手腳冰冷的時候，大家都會習慣將雙手合并來回對搓，以摩擦生熱來取暖。搓手、搓腳的動作簡單，只要選對需要搓的位置，能起到一定的保健作用。搓手心，清心安神每天適當搓搓手，不但能起到取暖的作用，這里提到的“搓”，在中醫按摩推拿中，屬于摩、推、擦法的范疇，就是用手在體表施加少許壓力，進行單方向、往返或環轉的活動。因此，只要選對位置來搓，也能起到保健的功效。在我們手心有個勞宮穴，手握拳時，中指下的那個地方就是穴位所在之處。勞宮穴有清心火、除濕熱、理氣和胃、鎮靜安神的功效，其強壯心臟及安心定神的效果奇佳，同時補養心臟的效果也非常好，且補養速度也快。平時在冬季經常搓搓手心，有助于清心安神。可以選擇對搓：先將雙手對搓50次，刺激兩側手掌的勞宮穴，使掌心發熱。然后可...

話題：養生/部位養生標題：寒潮來襲頻降溫七大部位不能凍_部位養生_中醫中藥網

寒潮來襲，氣溫降低，此時，人體有7個處怕冷，寒邪一旦侵襲人體，很多病根兒就悄悄“種”下了。
新的一輪冷空氣又要來啦！從昨日起，很多人已經感受到了冬至的威力，特別是在北方，室外體感溫度直線下降。寒潮來襲，氣溫降低，此時，人體有7個處怕冷，寒邪一旦侵襲人體，很多病根兒就悄悄“種”下了。血管遇冷收縮易變脆血管就像一個橡皮水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，血管也是如此。尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現腦出血等意外的幾率更高。對策：吃點血管“清道夫”。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管，并保持血管壁的彈性。心臟怕溫差大心臟就像人體的發電機，到了冬天，為給身體提供足夠的能量，它更得加倍努力工作，增加了心臟的負荷。更嚴重的時候，冠脈痙攣還會引發粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞，造成心絞痛或心肌梗死的發生。對策：保暖！尤其要護好頭部、手部、腳部，睡前用熱水泡泡腳。老人們要特別注意的是，洗澡時先放熱水，等水溫合適后再脫衣服。肺早晨霧氣傷肺冬季寒冷、干燥的空氣，都要經過“肺”這個氣體交換站進入體內。此時不加以保護，不僅會誘發咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導致來年復...

話題：養生/部位養生標題：常見引起手麻的病_部位養生_中醫中藥網

如果經常感覺手麻的話，可不能忽視，要及時去醫院，找到病因，必要時需要借助輔助檢查，以便針對性治療。
頸椎病頸椎病是引起手麻常見的疾病，典型的是：神經根型頸椎病。因為上肢的神經是從頸椎分支出來的，所以當頸椎有問題，卡壓到神經后，常常會引起手麻、手疼的癥狀。根據壓迫的神經不同，手部麻、痛區亦不同。如第5、6椎間孔壓迫頸神經，麻木在拇指、食指；第6、7椎間孔壓迫頸神經，麻木在中指。第7頸椎、第1胸椎椎間孔壓迫頸神經，麻木在無名指、小指...

話題：養生/部位養生標題：幽門螺桿菌陽性日常飲食兩注意_部位養生_中醫中藥網

預防HP感染應從飲食入手，關鍵是把好“病從口入”這一關。HP傳播途徑是經消化道傳染，感染往往有家庭聚集性，集體用餐時宜選擇分餐制或使用公筷，直至其完全治愈。
從幽門螺桿菌(HP)發現至今已有30多年，隨著對HP研究的深入，我們發現它與人類大部分的胃病有著密切的關系，是引起胃炎、胃潰瘍、胃的重要因素之一。2014年“幽門螺桿菌胃炎全球共識”會議在日本京都召開，確定了HP胃炎是一種感染(傳染)性疾病，其難以自愈，建議HP感染者應給根除治療，除非有抗衡因素(如高齡、合并重大疾病等)。中國HP學組認為根除HP利大于弊。所...

話題：養生/部位養生標題：日常養胃注意啥胃喜溫暖有“五怕”_部位養生_中醫中藥網

現代人因為生活習慣等因素，腸胃總是存在一定的問題，如果胃不好，往往會導致一連串的疾病出現，但是胃病發作是一個長期的過程，如果在生活上和飲食不注意，普通的胃病很容易導致胃癌的發生。

現代人因為生活習慣等因素，腸胃總是存在一定的問題，如果胃不好，往往會導致一連串的疾病出現，但是胃病發作是一個長期的過程，如果在生活上和飲食不注意，普通的胃病很容易導致胃癌的發生。那么，胃怕的是什么呢？
1、胃怕“寒”
一般很多人的老胃病都是有季節性的，在秋冬季節和換季的時候比較高發，所以現在正值是冬季，要好好保護腸胃哦！
胃是個喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感，如涼菜、冰鎮飲料、涼風等都會引起急性腸胃炎。
所以除了飲食上注意，日常注意腹部的保暖也是預防胃病的重要方法之一。
2、胃怕“撐”
好吃就多吃點，不好吃就少吃點，這是很多人吃飯時的習慣。其實這樣是很傷胃的，當你遇到好吃的就狼吞虎咽時，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充...

話題：養生/部位養生標題：耳朵嗡嗡響有何好方法？_部位養生_中醫中藥網

我國是世界上聽力殘疾人數多的國家，要降低聽力障礙的發生率，控制新生聽障人群數量的增長，預防工作尤為重要。
談到耳朵，大家都知道耳朵是人體五官中的一個器官，其重要功能就是掌管聽覺。如今，有耳鳴、耳聾等聽力障礙的人不在少數，嚴重影響其生活質量。專家介紹，我國是世界上聽力殘疾人數多的國家，要降低聽力障礙的發生率，控制新生聽障人群數量的增長，預防工作尤為重要。如何保護兒童聽力健康？專家坦言，兒童期是聽覺言語發育的關鍵時期，聽力障礙極大可能會導致兒童言語發育障礙并影響其情感、心理和社會交往等能力發展，給家庭和社會造成沉重負擔。引起兒童聽力障礙的原因主要有耳毒性藥物（如慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素等），其次為病毒感染（如流感和高燒）、傳染性疾病等，這些因素都可導致耳蝸毛細胞受損、退化、死亡，從而造成永久性聽力損失。避免以上致病因素能顯著降低兒童聽障發生。除此之外，家長要及時帶新生兒到醫院進行聽覺功能檢查，及早地發現小兒的聽力障礙，及時采取聽力補償措施，并按照科學的方法進行言語訓練和康復教育，能使絕大多數聽力殘疾兒童顯著改善功能，與健聽兒童一樣上學、就業，回歸社會主流。如何保護成年人聽力健康？對于成年人來說，在日常生活中，應該有以下愛耳護耳意識：日常生活防噪音人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會導致內耳微細血管痙攣，內耳供血減少，聽力也會隨之減退。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護...

話題：養生/部位養生標題：胃不好不能吃什么水果_部位養生_中醫中藥網

柿子中含有一定數目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊。
1、柿子柿子不僅味道鮮美且營養豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊。 2、山楂山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進食欲的佳果品之一，但吃過多是有害的。古代醫學中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。”山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可...

話題：養生/部位養生標題：腰椎間盤突出癥自我鍛煉十法_部位養生_中醫中藥網

腰椎間盤突出癥是常見的腰痛病之一，中醫屬于“腰痛病”范疇。又分為氣滯血瘀型、風寒濕型、濕熱阻絡型、肝腎虧虛型，辨證施治配合功能鍛煉可取得良效。
腰椎間盤突出癥是常見的腰痛病之一，中醫屬于“腰痛病”范疇。又分為氣滯血瘀型、風寒濕型、濕熱阻絡型、肝腎虧虛型，辨證施治配合功能鍛煉可取得良效。由于正常人腰椎的穩定主要靠肌肉來完成，而腰椎間盤突出癥患者由于疼痛臥床加之佩戴腰圍后，腰背肌及大腿股四頭肌肌肉萎縮，腰椎穩定性變差，受力不平衡，肌力減弱。因此當腰腿痛癥狀緩解后，就應及時加強功能鍛煉，促進康復。如何進行正確的自我鍛煉，這里介紹幾種簡便易行方法。抬頭昂胸：取俯臥位，雙手支撐于床面，先將頭抬起盡量后伸，同時雙手支撐起半身，使胸昂起，昂胸的力一直要達到腰部。然后平臥位休息片刻再做一次，反復10~15次。每日2~3次。鯉魚打挺：亦稱燕子飛，是常用的方法。取俯臥，四肢伸直，兩腿并攏。開始時兩腿不動，頭及上身緩緩抬起，雙手自然后伸，同時吸氣，稍停片刻，還原吸氣，如同鯉魚打挺狀，可反復5~10次；適應后逐漸上身不動，練兩腿后伸活動，亦反復5~10次；當練上法至腰肌力量達一定程度時，再練頭、上身與兩腿同時背伸，令整個身體后伸成一自然弧形線，同時吸氣，其形如鯉魚打挺，又如飛燕翔空。停留片刻后呼氣還原，每日早晚15~...

話題：養生/部位養生標題：自我按摩治療手指麻木_部位養生_中醫中藥網

因慢性病等因素而導致身體衰弱,伴隨著手指麻木的,一般僅予以輕壓,這稱為“補法”,是促進器官恢復到正常狀態的刺激法。
擦擊八邪八邪在指蹼緣后方赤白肉際處,從大拇指指縫處開始向著小指的方向,隱居于指縫的穴位依次稱大都、上都、中都、下都,左右相加共8個穴位,統稱八邪。按摩方法：五指張開,兩手交叉,指縫相接,輕輕摩擦,也可以按照大都、上都、中都、下都的順序,用一只手依次摩擦另一只手的這幾個穴位,隨時隨地都可以進行。如果手指麻木比較明顯,想早日消除這種癥狀,那么就要多用心堅持,同時改成指壓的方法來刺激八邪。指壓主要是用施力容易的大拇指,或食指、中指。用指腹按壓是其訣竅，可加重壓力,而且長時間按壓也不致疲倦。因慢性病等因素而導致身體衰弱,伴隨著手指麻木的,一般僅予以輕壓,這稱為“補法”,是促進器官恢復到正常狀態的刺激法。神經亢奮、有強痛時,則予以重壓,這稱為“瀉法”,此乃抑制過度興奮的放松法。壓的時間是每壓3~...

話題：養生/部位養生標題：頸椎的日常防護五注意_部位養生_中醫中藥網

頸椎病已經成為社會普遍問題，原本中老年好發的慢性疾病，因為生活方式的改變，尤其是電腦、手機的廣泛使用已經使頸椎病發病年齡明顯提前。
頸椎病已經成為社會普遍問題，原本中老年好發的慢性疾病，因為生活方式的改變，尤其是電腦、手機的廣泛使用已經使頸椎病發病年齡明顯提前。很多“低頭族”“手機族”輕則脖子不適、酸困，重則出現頸部疼痛、上肢麻木甚至頭痛、頭暈等癥狀。但是大部分患者早期癥狀比較輕微，不會到醫院就醫，如果在此階段采取必要措施，糾正不良習慣，可以起到“治未病”的作用。需要注意以下幾點。頸部保暖保暖是頸椎疾病預防非常重要的措施。頸部受涼會導致肌肉相對僵硬，活動靈活性下降，更容易受傷。如果頸部本身就有問題，受涼后癥狀會明顯加重。所以夏天應避免頸部空調直接吹，冬天避免頸部外露，可以穿高領衣物或絲巾、圍巾等保護頸椎。睡眠姿勢主要是睡眠時頸椎的姿勢，和枕頭關系密切。睡眠是人體休息的時間，如果枕頭不合適，就會導致頸肩部周圍肌肉的緊張和痙攣，輕則引發落枕，久而久之則成為頸椎病。正常頭在頸椎的正上方，頸椎周圍肌肉省力，睡眠時好也保持頸部肌肉放松，枕頭過高或過低都會引起肌...

中醫漢語

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