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11月22日是二十四節氣中的第二十個節氣小雪；隨著氣溫逐漸下降，而素有心腦血管疾病的人群，清晨起床應當及時穿上外套保暖防寒。

11月22日是二十四節氣中的第二十個節氣小雪。此時，由于天氣寒冷，降水形式由雨變成雪，但“地寒未甚”故雪量還不大，所以稱為小雪。我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。”由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
早臥晚起防寒保暖
隨著冬季的腳步走近，自然界陽氣趨于潛藏，萬物活動趨向休止。人與天地相應，隨著氣溫逐漸下降，人體氣血由外向里收斂，精、氣、神趨向伏藏，機體新陳代謝變慢。“冬三月，此謂閉藏……無擾乎陽，早臥晚起，必待日光……逆之則傷腎”。起居養生亦當順應四時變化而養“藏”，適當調整作息時間，早臥晚起以助陽氣閉藏、精氣充養。老年人精血易虧，小孩臟腑嬌嫩，均經不起熬夜耗傷，建議早睡，于22:00前上床。年輕人雖氣血充盛，但學習、加班、娛樂等活動較多，經常晚睡熬夜同樣耗傷精血，損人正氣，易致腎氣虧虛，身體痿弱，為日后各種疾病種下病根，故也建議早睡，盡量于23:00前臥床休息。冬季本來就是一個靜養藏守的季節，有效的休息當是這個季節調養的重點。這里建議“晚起”并不等于提倡“賴床”，需以日出時間作為尺度。
體質虛寒者、年老衰弱者、慢性病患者更要注意防寒保暖。而素有心腦血管疾病的人群，清晨起床應當及時穿上外套保暖防寒。因為早上氣溫偏低，驟然受到寒冷刺激，會引起機體外周血管收縮，血壓升高，大大增加了心腦血管疾病的發作風險。
調節情志多曬太陽
小雪節氣中，天氣總是陰冷晦暗，大自然氣壓偏低，人們的心情也會受到影響，容易出現情緒低落、郁郁寡歡的狀態，甚者容易引發抑郁癥。所以小雪節氣的養生保健一定要注意調節情志，保持樂觀積極的心態。
做好小雪節氣的情志養生，要多曬曬太陽，...

話題：養生/因時養生標題：小寒養生四要點_順時養生_中醫中藥網

冬季天氣寒冷，會使身體的新陳代謝和生理功能處于抑制狀態，血液循環變慢、腦部供血不足，這時可以通過曬太陽來緩解。
1月5日是小寒節氣。專家提醒，小寒時節應注意以下幾個方面。勤曬太陽冬季天氣寒冷，會使身體的新陳代謝和生理功能處于抑制狀態，血液循環變慢、腦部供血不足，這時可以通過曬太陽來緩解。充足的陽光可以使人獲得精神上的安寧，陽光可以讓人很快從緊張、激動、焦慮、抑郁中擺脫出來，心情得到舒展。睡好子午覺中醫古籍《黃帝內經》中曰：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。”說明睡眠與醒寤是陰陽交替的結果。午時(11點～13點)“合陽”時間則要小寐，休息30...

話題：養生/因時養生標題：戰勝節后綜合征三字經_順時養生_中醫中藥網

節日期間長時間的娛樂和探親訪友，熬夜、飲食不合理是在所難免的，不少人出現牙痛、口腔炎癥、痤瘡等“上火”癥狀，這些都與長假期間長時間勞累，水分補給不足，久坐導致氣血循環不暢有關系，不妨試試按摩外關穴對癥“滅火”。
每逢春節假期，往日里分散各處或不常相聚的親朋好友匯聚在一起，共享歡聚時刻。但是，迎來送往也帶來另一種勞累，于是“節后綜合征”便乘虛而入。那么，有沒有簡單實用的中醫防治妙招助您戰勝“節后綜合征”？癥狀：雙肩難受腰酸背痛對策：按肩井摩腰眼過一次節不少人都會累得腰酸背痛，往往希望讓他人幫著揉肩捶背，但是很少有人知道揉肩的具體穴位在什么地方。揉肩的常用穴位是肩井穴，取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，此穴位于肩上大椎穴(第7頸椎棘突下凹陷處)與肩峰端連線的中點。專家介紹說，按摩肩井穴能夠直接或輔助治療肩膀酸痛癥狀。具體的操作方法是，被按摩者坐直，按摩者可以站在被按摩者身后，雙手“虎口”張開，四指并攏，自然搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。如果再用空心拳幫被按摩者捶捶后背，效果會更好。需要提醒的是，注意肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。按摩腰眼穴也是防治腰背痛的一個不錯的方法。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處。腰眼穴居“帶脈”（環繞腰部的經脈）之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。癥狀：“上火”便秘消化不良對策：按外關常摩腹節日期間長時間的娛樂和探親訪友，熬夜、飲食不合理是在所難免的，不少人出現牙痛、口腔炎癥、痤瘡等“上火”癥狀，這些都與長假期間長時間勞累，水分補給不足，久坐導致氣血循環不暢有關系，不妨試試按摩外關穴對癥“滅火”。外關穴位于人體的前臂背側，手腕橫皺紋向上三指寬處，與正面內關相對，就是在手腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。按摩此穴，有防治熱結便秘、上火等作用。按揉時方向要注意，每次都要順著穴位向下進行推按。專家介紹說，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。經常按摩肚腹能協調脾胃，調和五臟六腑氣血運行，促進肚腹血液循環等作用。具體的操作方法是：以肚臍為中...

話題：養生/因時養生標題：節后綜合征快速恢復4要點_順時養生_中醫中藥網

春節小長假期間拜年、聚會、各種娛樂、旅途奔波，難免熬夜、暴飲暴食，很多人平時的生活規律被打亂，身體不堪重負。
春節小長假期間拜年、聚會、各種娛樂、旅途奔波，難免熬夜、暴飲暴食，很多人平時的生活規律被打亂，身體不堪重負。因此在節后的兩三天甚至更長時間里感覺厭倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、焦慮等，也有一些人出現便秘、長痘痘、口角潰爛、口腔潰瘍等上火情況。出現這些情況大的原因就是“過度”，中醫早在幾千年前就提出了“生病起于過用”。《素問·經脈別論》載：“春秋冬夏，四時陰陽，生病起于過用，此為常也”，有飲食過用致病、情感過用致病、勞逸過用致病等，如喜傷心、思傷脾，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉等。為了盡快恢復正常的工作狀態，建議可以嘗試做以下4點：盡早收心調整狀態很多人還不能適應規律的上班節奏，仍沉浸在休假模式，有的連做夢都在搶紅包、打麻將。要盡早收心，古人言“多靜坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以養心”，不要人在心不在，要加強自我調節，恢復原有生物鐘，切換至正常模式。早睡早起作息規律假期很多人的作息非常不規律，熬夜是難免的，也有一部分趁假期宅起來睡懶覺，一睡到中午，這也不好。一年之計在于春，一日之計在于晨。人體經過一個冬天收藏狀態，現在已經到了春天了，建議早睡早起，吹卯時風，做到與自然氣息同頻，順應春天的生發之氣。適當運動順應春生適度的運動有助于緩解疲勞感和緊張情緒。除太極拳、八段錦等傳統中醫功法。工作間隙，伸伸懶腰、做做蹲起。慢跑、或快慢交替散步，都是很好的運動方式。騎行是典型的有氧運動，可以增強心肺功能，還能使身材勻稱，也是不錯的選擇。調整膳食減負糾偏節日期間大油大葷，吃得人頭昏腦漲，腸胃負擔過重。高蛋白...

話題：養生/因時養生標題：雨水時節：防風寒平肝氣_順時養生_中醫中藥網

雨水節氣的到來意味著萬物開始萌動，春天即將到來；春季風氣當令，初春陰寒尚在，所以，人們在春季更容易受到風寒之邪的侵襲。
雨水是全年二十四節氣中的第二個節氣。雨水節氣的到來意味著萬物開始萌動，春天即將到來。避寒保暖春季風氣當令，初春陰寒尚在，所以，人們在春季更容易受到風寒之邪的侵襲。丘處機所注的《攝生消息論》說，春季“天氣寒暄不一，不可頓去棉衣。老人氣弱骨疏體怯，風冷易傷腠理，時備夾衣，遇暖易之一重，漸減一重，不可暴去。”故春季應注意保暖防寒，顧護陽氣，根據天氣的寒暖添減衣物，不可驟減衣物，以免受寒，正確的做法是逐漸減少衣物。這也是老百姓常說的“春捂秋凍”中春季宜捂的原因。重在平肝肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。春季是養肝護肝的佳...

話題：養生/因時養生標題：睡眠六不宜_順時養生_中醫中藥網

我國古人對睡眠是相當重視的，根據長期的經驗積累提出睡眠過程中的一些禁忌，總結為“睡眠十忌”。
我國古人對睡眠是相當重視的，根據長期的經驗積累提出睡眠過程中的一些禁忌，總結為“睡眠十忌”。一忌仰臥；二忌憂慮；三忌睡前惱怒；四忌睡前進食；五忌睡臥言語；六忌睡臥對燈光；七忌睡時張口；八忌夜臥覆首；九忌臥處當風；十忌睡臥對火。古人的經驗總結對我們現在的生活還是很有指導意義的。本文稍加總結歸納，具體分析如下：不宜仰臥因為仰臥位時，兩手不自覺放在胸口，既壓迫了心臟，影響其功能，有容易出現惡夢或夢魘。由于面朝上，一旦熟睡，容易因舌根下垂或口水流入氣管而打鼾或嗆咳。兩腿由于伸直而使屈肌群被拉緊，影響肌肉放松。睡前不宜大喜大怒或思慮過度睡前大喜大怒，則神不能內守，不宜入眠。許多人喜歡躺在床上思考問題，這樣會引起大腦的興奮，時間一長，必然會引起失眠。有的人以看書報作為催眠的方式，有時可以獲效，但是遇到刺激大腦興奮的文字就會破壞睡眠的節律，起到相反的作用。睡前不宜飽食、多飲《彭祖攝生養性論》中說“飽食偃臥則氣傷”，《飲膳正要》中也說“晚餐不可多食”。《陶真人衛生歌》中說“晚食常宜申酉前，何夜徒勞滯胸膈”，意思...

話題：養生/女性養生標題：女性血崩的食藥調理_女性養生_中醫中藥網

血崩是一個俗稱，所敘述的狀況通常指血流出來的速度快、量多，這種大量出血對女性的身心有著很大的影響。
血崩是一個俗稱，所敘述的狀況通常指血流出來的速度快、量多，這種大量出血對女性的身心有著很大的影響。大量出血會造成貧血，出現頭暈、乏力、面色蒼白等，影響正常的工作生活，對女性心理也是一個極大的考驗。血崩復雜補血用人參當歸燉鴿肉中醫所指的血崩，其實是說女性非經期陰道大量出血的癥狀。在《紅樓夢》第七十二回“王熙鳳恃強羞說病，來旺婦依勢霸成親”中平兒和鴛鴦說悄悄話：“只從上月行了經之后，這一個月竟淅淅瀝瀝的沒有止住，這可是大病不是？”鴛鴦聽了忙答應：“依這么說，可不成了血山崩了嗎？”她們說的就是血崩。血崩是一種很危險的癥狀，如果失血過多，病人就會陷入危險之中，會因為失血過多，血壓低而產生休克。對突然血崩，大多數人都會認為是實火過盛引起的，用收斂止血之藥。而傅青主提出了他獨到的見解：“然此火非實火，乃虛火耳。”這符合《素問·陰陽別論》中的論點：“陰虛陽搏謂之崩。”此病多由于女性身體虛弱，擾亂正常的經脈循行，氣血不暢，功能失調，血不能歸經，只好從陰道淋漓不絕。氣是血之帥，血為氣之母，血崩造成陰氣損耗，所以多發生昏厥暈倒、不省人事等虛脫癥狀，因此治療血崩，不能只顧著補血止血而遺漏補氣。傅青主止崩擬了一方：固本止崩湯。熟地（九蒸）30克、白術（炒）30克、黃芪9克、當歸15克，黑姜6克、人參9克。用水煎服。傅青主止崩必用熟地。熟地味甘，微溫，歸肝、腎經。甘溫質潤，補陰益精，為養血補虛的佳品。與當歸同用，可以治療月經不調、崩中漏下。中醫經典的養血補血“四物湯”就有當歸、熟地，不少女性月經后用它養血。人參、黃芪、白術都是補氣藥，尤其是人參。《紅樓夢》中賈瑞病重，下溺連精，只有獨參湯可救，由此可見人參的功效。黃芪為補氣之長，配以益氣強陰、尤利腰臍之氣的白術，能補氣血，利肝膽。此方是以人參黃芪補無形之氣，當歸補有形之血，黑姜引血歸經。補氣養血固本，平息陰虛之火，沖脈穩固，血崩自然可以止住。引發血崩的原因多，好的預防就是進行每年兩次詳細的婦科檢查，排除女性生殖器官損傷、腫瘤、妊娠出血等疾病，對癥治療。我們也可以用食療的方法輔助治療血崩。人參當歸燉鴿肉：白色乳鴿300克、人參20克、當歸20克、棗30克。姜鹽若干。將乳鴿刮凈，去內臟、腳爪，在滾水里煮5分鐘。取出過冷水，人參、當歸洗凈切片，將乳鴿和藥材放入燉盅里，加滾水慢火燉3個小時，加鹽調味。此方適合氣血兩虛、出血淋漓、頭暈目眩、體虛食少的血崩患者。...

話題：養生/女性養生標題：女性重視白帶也是重視健康_女性養生_中醫中藥網

白帶和月經同等重要，都會對女性的健康有很大的影響，所以在《傅青主女科》一書，把白帶放在了重要的位置，因此，女性重視白帶也是重視健康的表現。
生活中，很多女性只注意月經，而忽略了白帶，其實白帶和月經同等重要，都會對女性的健康有很大的影響，所以在《傅青主女科》一書，把白帶放在了重要的位置，因此，女性重視白帶也是重視健康的表現。白帶異常原因多蓮子幫忙補肝腎俗話說：“十男九痔，十女九帶。”少量白帶是女性陰道正常分泌物，但是如果白帶增多，連綿不斷或帶有異味，則為病理表現，要引起重視。傅青主在《傅青主女科》中指出帶下俱是濕證。其以“帶”名者，因在奇經八脈中，有一條在環腰的經脈，形似腰帶，所以被稱為“帶脈”，有固護胎兒、主司婦女帶下的作用。如果女性腰部曾經受過損傷、有經常飲酒熬夜、生活壓力過大等不健康的生活方式，帶脈會變得無力，難以提系約束女性的生殖器官。加上脾虛肝郁，脾主運化，不能及時把濕氣運走，導致濕氣盛而火氣衰，不能化榮血為經水，反而變成了濕滑的白帶。傅青主認為，想治療白帶過多，可以借鑒耕田之法，補脾胃之氣，佐上疏肝，增加脾胃的運化能力，消除體內的濕氣，白帶自然就消失了。女性日常生活可適量吃一些補益脾腎及固下的食物如蓮子、山藥、扁豆、栗子、核桃等來輔助治療帶下，其中首推蓮子。蓮子無毒，性甘、平，入脾、腎經，止泄精白濁、安心養神、補中益氣、醒脾內滯、補十二經氣血，適合體虛多病的女性服用。古裝劇中，一般丫鬟給體弱的貴婦端上一碗紅棗蓮子湯其實是有道理的，帶下俱是濕證，而蓮子正是補脾去濕的妙品，清心利濕，益氣養陰。在家也可以刪繁就簡自制這道飲品，取白蓮子50克，銀耳50克，山藥15克，白糖適量。白蓮子洗凈，山藥切薄片，與發好的銀耳放入砂鍋，加足水大火燒開，小火煨一夜后加入白糖食用。如果時間或食材不足，直接把蓮子和紅砂糖同煎，吃蓮子喝湯，也可以收到不錯的效果，民間常用用此方法治療白帶體虛。除了蓮子，還可以用韭菜根50克，雞蛋2個，白糖50克，每天1劑，加水煮熟，將雞蛋去殼，再煮片刻，分兩次吃蛋喝湯。此方非常適用于白帶量多卻無臭味、腰酸痛、手腳發冷、神疲乏力的女性。在《本草經疏》中記載，韭，生則辛而行血，熟則甘而補中。所...

話題：養生/女性養生標題：冬日女性養生防病試試臍姜灸_女性養生_中華中醫網

臍姜灸是將具有溫中散寒、振奮陽氣作用的姜蓉、艾灸與研制的特色中藥粉結合，將中藥填充在神闕穴，姜蓉放置于藥粉上，再把艾絨置于姜蓉上，后點燃艾絨。
俗話說“十病九寒”，百病起于寒，女性體質屬陰，體質偏向寒性。如果不注重調養，冬天更易寒邪入侵，耗損陽氣，使氣不上盈，血不下達，氣血虧虛、瘀滯而致各種婦科病。在寒冷的冬日，女性朋友們可以試試臍姜灸。臍姜灸是將具有溫中散寒、振奮陽氣作用的姜蓉、艾灸與研制的特色中藥粉結合，將中藥填充在神闕穴，姜蓉放置于藥粉上，再把艾絨置于姜蓉上，后點燃艾絨。通過灸療燃燒產生的熱力與填充的中藥粉的滲透作用相互協同，刺激穴位，...

話題：養生/女性養生標題：女性補血好助手--木耳與銀耳_女性養生_中醫中藥網

黑木耳、銀耳的營養豐富，成分大致相近，都含有豐富的膠質，膠質對于女人很重要。
隆重介紹兩個要經常吃的好東西——銀耳和黑木耳，它們古時候都是皇家的營養品。黑木耳、銀耳的營養豐富，成分大致相近，都含有豐富的膠質，膠質對于女人很重要。 1．黑木耳現在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了。血液中有害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀態就不會好，老化得也快，皺紋也多，血液的質量對于美容來說太重要了！黑木耳蛋白質含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍，是菠菜的2 0倍，是豬肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的補血食物。現在專門把它們倆挑出來講，是因為它和銀耳具有太多對女人好的東西了。黑木耳能夠阻止有害脂肪在血...

話題：養生/女性養生標題：女人腎好才美麗健康_女性養生_中醫中藥網

中醫認為：“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長，發育，生殖”，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。懂得恰當養腎之法，科學地補腎，用傳統醫學獨特的辨證體系進行辨證治療，就是確保青春美麗之舉。
中醫認為：“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長，發育，生殖”，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。“腎主骨，生髓，通腦”，說明人體生長、發育，生殖系統的活力和腎密切相關。上自生長發育，下至經、帶、胎、產，腎關系著女人的一生。如果腎虛了，就會出現一系列病態的現象。以更年期為例，無需更多解釋，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。這里說一下，女人腳下一定要保暖，腳下的涌泉穴就是腎經的一個很主要的穴位，涌泉穴直通腎經，每晚臨睡前半小時，先擦熱雙手掌，然后右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉，每次1 00下以上，以搓熱雙腳為宜，能使心火下降，腎水上升，可促進睡眠。按摩的時候一定要心靜，心中不要有雜念，只想著涌泉穴的位置發熱，這時是心腎的精氣在交接、交合。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健體，防止早衰，并能舒肝明目、促進睡眠。平時也可以后背刮痧瀉寒氣。寒涼的東西別多吃，寒氣在身體很傷氣血的，同時也傷腎。腎炎的人大半就是身體虛寒。要知道手腳老是涼的是很不好的現象。可以多用熱水袋熱敷后腰，泡腳后用刷子刷刷腳心，做足療，這樣腎的精氣會很足。清晨起來自然氣色紅潤，即使你不化妝別人都會說你的氣色很好。再介紹一個既能瘦小腿又能補腎氣的方法：晚上臨睡前，坐在床上，腳心相對，然后雙手盡可能大面積握住小腿肚的肌肉往外翻，把小腿肉從上翻到...

話題：養生/女性養生標題：脾虛女人老得快調補氣血春常在_女性養生_中醫中藥網

脾胃健康的女人氣血才能充足，“健脾益脾胃，養氣保精血”乃抗衰防老之大法的養生大法。
常言道：“不保養是樣子老，保養則是老樣子”，同樣的年齡的女性，注重保養脾胃的女人看上去年輕很多。中國女人一生擔心的便是衰老，衰老不可避免，但能夠延緩。古往今來，女人們一直在苦苦尋找并踐行各種永葆青春的“秘籍”。如果你過早出現面色萎黃，皮膚松弛，眼袋增大，眼圈發黑，頭發脫落，皺紋增多，精力下降等，說明你已出現了提前衰老的征象，換句話說，就是你的脾胃開始虛弱了。中醫認為，脾為“后天之本”，機體必須依賴脾胃的受納和運化功能，從飲食物中消化吸收營養物質和精微以供機體的生命運動，保證氣血的生成和功能的發揮，調節各臟腑的功能活動和機體機能的盛衰，從而影響人體衰老的進程。脾胃健康的女人氣血才能充足，“健脾益脾胃，養氣保精血”乃抗衰防老之大法的養生大法。對號入座衰老你有嗎中醫認為，脾主肌肉，主運化。脾氣健運，水谷精微化源充足，則肌肉豐盈，富有彈性，筋骨強壯，青春煥發；脾虛失運，一方面可導致營養吸收發生障礙，肌肉萎縮，失去光澤，另一方面，水濕停滯，釀成痰濕，變成膏脂，蓄于肌膚，日積月累，肌膚松弛，肥胖乏力。《素問·太陰陽明論》云“脾病……筋骨肌肉皆無氣以生，故不用焉。” 女性衰老的主要...

話題：養生/女性養生標題：養血就是養命血虛可飲玉容膏_女性養生_中華中醫網

氣血就是保持容顏與健康的根本所在。只有氣盛血盈，才能使肌膚紅潤光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。
每個人都渴望自己青春永駐，而氣血就是保持容顏與健康的根本所在。只有氣盛血盈，才能使肌膚紅潤光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。而隨著年齡逐漸增大，人的氣血開始偏衰，則出現面枯色晦，身材走樣、發福，及各種氣虛、血虛的疾病。血虛的八大癥狀 1、血虛之人，面色無華，臉色總是沒有那種紅潤的感覺； 2、血虛的人容易失眠，這叫血不養心，所以會失眠，現代人里面，這種原因引起的失眠比較多； 3、血虛的人容易健忘，剛剛見過的人，轉眼忘記人家的名字了，這也是血不養心的緣故； 4、血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲里面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白； 5、血虛之人，容易疲勞。一般女性應該喜歡逛街，血虛的女性，逛一條街，就會累得“骨頭架子像要散了一樣”。而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，而且容易頭暈； 6、血虛之人，夏天的時候，手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進入空調冷氣房間，也會如此，這是血虛不能濡養四肢。這樣的人會怕冷風，冬天要比別人多穿衣服； 7、蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑瞬間，然后才能正常，這樣的人，往往是氣血不足，但是，中醫理論認為氣血互生，此時補血，往往可以效果非常好； 8、血虛之人舌質淡白，沒有紅潤的感覺。很多人認為血虛就是貧血，但實際二者有一定區別，很多輕癥血虛者，血液檢查時未必貧血；但是，嚴重血虛者，血檢結果大都符合貧血指標。血虛的危害 1、危害心臟血虛會影響到心臟。如心慌，氣短，胸悶，有這些現象的人，說明(他)她的心臟供血不足了，必須就醫診治，以免延誤病情，導致不可預料的后果。 2、危害大腦血虛會傷及大腦。頭暈，或者是記憶力下降，是初大腦出現血液不足的表現。大腦是人體的司令部，大腦出現問題，就會給我們的身體帶來很大的麻煩，所以我們要引起足夠的重視。 3、危害肝臟脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。當然，還有很多保護肝臟的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一種。 4、危害腎臟腎臟是身體里一個排毒的器官。如果有肌酐升高的情況，說明身體里還有毒沒有排出來，沒排出來的原因，部分是因為腎臟血液不足，腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素。 5、危害腸胃血虛會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，而氣血不足的話，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差，引發胃腸功能紊亂等。 6、乳腺疾病血虛的女生更容易出現乳腺疾病，常見的就是乳腺增生，就是因為氣血...

話題：養生/女性養生標題：夏季預防婦科病 4種檢查別忽視_女性養生_中華中醫網

預防女性炎癥的發生，防患于未然，對每個女性都是極為重要的。保持良好的情緒，生活安排得當，注意鍛練及個人衛生和杜絕不潔性生活等均可有效預防女性炎癥的發生。
夏季潮濕悶熱的天氣給各類婦科疾病提供了“方便之門”。夏季婦科疾病多發有幾大主要原因：一是天氣炎熱潮濕，病原體活躍，易滋生細菌、霉菌等，極易感染；二是清潔過度，有些女性夏季洗澡過頻，破壞了女性陰道內弱酸性的環境，使得抵抗能力下降，容易感染；三是夏季里，如果睡眠不足、過度疲勞或食量減少等，會使機體免疫功能下降，加上出汗多、飲水少，致尿液濃縮，不能及時將細菌沖走；四是飲食失調，天氣炎熱，吃冷飲和吹空調成了很多人的解暑之道，過多食用冷飲或空調溫度太低易受涼，都可誘發盆腔炎等婦科病。每年夏天高發的婦科病中，宮頸炎、盆腔炎、尿道炎、陰道炎分別占10%、18%、30%、40%，其中以陰道炎居首。一旦女性抵抗力下降或處在經期，就很容易引發炎癥。炎癥沒治好別游泳不少女性在患有婦科炎癥時仍然吃喝玩樂照常不誤。在這里我們要提醒您，炎癥沒好透時好別下水游泳，否則很可能使得病情反復、加重，雖然現在游泳池的水多是循環消毒，但不可能做到無菌。有的泳池消毒不徹底就更沒保障了。女性的生理結構決定了遇到不干凈的水時特別容易“中招”，其實泳池本就是誘發炎癥的一個高危場所，只有在身體免疫力夠好、泳池又消毒到位等前提下，才能放心暢游。如果女性正處于月經期或患有婦科炎癥時，尤其是正在治療期間，也是絕對不能游泳的，否則很容易被水里的細菌感染，從而加重病情。不要長期使用堿性皂夏天洗澡頻頻，過度“講究衛生”，對私密處的高度清潔會破壞人體自身免疫系統的平衡。夏季洗澡不宜過多，一天一次就好，洗澡的時候也不要針對私密處進行特殊的清潔，用清水即可，更不要長期用堿性肥皂或藥物...

話題：養生/情志養生標題：中醫情志療法，以情勝情_情志養生_中醫中藥網

中醫情志療法是一門具有民族傳統文化特色的醫學心理學，它反映了古代醫學家們獨特的思維和辨治觀，是經典理論和臨證經驗的完美結合。
中醫情志療法是一門具有民族傳統文化特色的醫學心理學，它反映了古代醫學家們獨特的思維和辨治觀，是經典理論和臨證經驗的完美結合。說起情志療疾方法來，讀者恐怕會想起清代吳敬梓的《儒林外史》中那段饒有興趣的描寫：胡屠夫一巴掌將因中舉后狂喜不已，痰迷心竅的范進打得痰涎俱出，使他的神志恢復如常，寫下了“恐勝喜”的心理治療的精彩一筆。其實，歷代醫家運用情志相勝的理論，獨辟蹊徑，驗案頗多。中醫認為情緒過度變化可以引起疾病，但可以利用情志相勝理論來治療疾病。中醫學很早就應用了心理療法，稱之為“意療”。心理學治療尤其對于精神方面的疾病是必不可少的，并往往能收到比藥物治療更好的效果。今天，我們就來細聊這“情緒”對人的影響—— 1、調整情緒變化可以治病關于情緒變化對身體的影響，古代醫家對此有許多論述。如《東醫寶鑒》中說:“欲治其疾，先治其心，必正其心，乃資于道。使病者盡去心中疑慮思想，一切妄念，一切不平，一切入我悔悟……頓然解釋，則心地自然清凈，疾病自然安痊，能如是則藥未到口，病已忘矣”。明《本草經疏》中說“以識遣識，以理遣情，此即心病還將心藥醫之謂也。” 吳師機《理瀹駢文》中說:“情欲之感，非藥能愈，七情之病，當以情治”。中醫學歷來重視心理因素在治療中的重要作用，并創立和積累了許多心理治療的科學方法。 2、情志相勝療法《素問·陰陽應象大論》與《素問·五運行大論》都指出“怒傷肝，悲勝怒”；“喜傷心，恐勝喜”；“思傷脾，怒勝思”；“憂傷肺，喜勝憂”；“恐傷腎，思勝恐”。這種糾正情志異常的方法，是中醫精神治療的原則...

話題：養生/情志養生標題：冬季情緒感冒如何緩解？_情志養生_中醫中藥網

在寒冷的冬天，室內工作的人群中有40%的人會感到情緒低落，這就是冬季情緒“感冒”（醫學上稱為“冬季憂郁癥”）。
28歲的常女士，在某公司上班，一直很好學，工作積極，但近突然出現情緒低落，工作懶散，領導安排的工作都不能及時完成。她自認為自己沒有心因疾病，只是近天氣變化，覺得做事情提不起精神，對一些事情沒有興趣，而且吃飯不香，無法入睡。其實她是患上了季節性抑郁癥，也就是“情緒感冒”。據調查資料顯示，在寒冷的冬天，室內工作的人群中有40%的人會感到情緒低落，主要表現為早上起不來、午后犯困的消極狀態，“不高興”成為生活的常態，對朋友、家人、愛人也存在諸多抱怨。這就是冬季情緒“感冒”（醫學上稱為“冬季憂郁癥”），隆冬時節更為突出，往往會給日常生活和工作帶來不同程度的負面影響。其原因是由于天氣變化而產生的一種情感障礙或情緒失調。那么，如何緩解或消除呢？曬太陽冬季日照時間短和天氣變冷造成人體內分泌變化是引發該癥的關鍵因素。所以，除了加強保暖外，應盡可能多到戶外空氣新鮮、環境優潔的地方曬太陽，接受“日光浴”。陽光照射既可幫助身體驅散寒氣，又能有效減少松果體分泌退黑激素，使人精神振奮、情緒愉快、心懷寬闊。多活動只要天氣允許，要利用一切時間（尤其是節假日）多到戶外進行力所能及的有氧體育運動，如快走、慢跑、做操、騎車、練太極等，以促進人體血液循環、新陳代謝和大腦興奮，使腎上腺素分泌增多，讓人保持飽滿的精神狀態和充沛精力，這是化解不良心緒的有效方法。聽音樂聆聽音樂不僅給人帶來精神享受，而且能...

話題：養生/情志養生標題：冬季脾氣不好并非都是肝火旺_情志養生_中醫中藥網

人們常說人容易發脾氣是肝火旺。然而，專家表示，通過臨床觀察和體會，事實上并非如此。
人們常說人容易發脾氣是肝火旺。然而，專家表示，通過臨床觀察和體會，事實上并非如此。很多脾氣不好的人的脈象都很弱，而并非肝陽上亢的弦脈或滑數脈，也無口苦、脅脹脅痛的表現。這類病人常有頭暈、氣短、注意力不易集中、不喜嘈雜等表現，辨證來看是氣血不足之象。因此，這種脾氣不好可不是單憑疏肝理氣就可以解決的。氣血不足更易煩勞如《黃帝內經》所言：“陽氣者煩勞則張。”專家解釋，無論是體力勞動，還是腦力勞動，陽氣也得旺盛。不然的話，勞動就沒法進行。但是如果過于煩勞，陽氣就會出現“張”的情況，即陽氣亢盛，這叫煩勞則張。煩勞就是超過限度的勞了，勞則耗氣傷血，不管是精神還是體力的過度勞累都會導致這種狀態。這里的陽氣亢盛其實是虛性亢奮，這種情況下就不是好事了，此時再被外界事物干擾就會出現脾氣不好的現象。 “對于原本氣...

話題：養生/情志養生標題：夏季煩躁易發怒如何緩解壞脾氣_情志養生_中醫中藥網

生氣無濟于事，還傷人傷己。或者通過轉移注意力，先讓脾氣過去再處理問題。如果今天確實忍不住生氣了，一定不能憋在心里，要發泄出來，同時可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，緩解生氣帶來的傷害！
夏季陽氣升發旺，很容易讓人煩躁發怒、血壓升高，炎炎夏日，我們都感覺天氣熱了，人似乎更愛生氣了，殊不知易怒也會引發身體疾病。生氣會影響到我們身體的那些器官呢？ 1、心臟：“心主神志”“怒傷肝”而“肝為心之母“所以，經”生氣使得肝的疏泄功能失調，從而影響心的氣虛運行不暢，出現胸悶心慌等心臟不適表現。 2、甲狀腺：甲狀腺是人體的內分泌器官。經常生氣的人，使機體氣機運行不暢，氣滯導致痰凝或血瘀形成，淤積在甲狀腺部位，可出現頸部B超顯示甲狀腺結節。 3、咽炎：咽炎屬中醫的梅核氣范疇。是氣滯痰凝于咽喉部。出現咽喉異物感，”吞之不下，吐之不出“。 4、乳腺：乳腺分布在肝經所過。生氣對乳腺的影響，輕者可以是經期乳房脹痛；重者可以發生乳腺增生或癌癥。 5、月經不調：肝的疏泄功能可以調節月經的周期規律性。經常生氣會使這種功能失調，出現月經紊亂前后不定期。 6、頭疼：“怒則氣上”生氣使機體的氣機上涌，導致腦部血管擴張，神經水腫，出現頭脹、頭疼欲裂。生氣了多吃這幾種食物寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。這是源于中國的傳統道家思想對于心境描述的佳境界，不過在當今競爭激烈的社會，能達到這種境界的能有幾人，人非圣賢誰還沒有個脾氣。但盡量心胸要開闊一些，天大的事后都能解決。生氣無濟于事，還傷人傷己。或者通過轉移注意力，先讓脾氣過去再處理問題。如果今天確實忍不住生氣了，一定不能憋在心里，要發泄出來，同時可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，緩解生氣帶來的傷害！ 1、白...

話題：養生/情志養生標題：神不守舍說情志_情志養生_中華中醫網

中醫里的一些情志病，如郁病、巔病、狂病、失眠等，都與心神失養有關，是神不守舍的外在表現。
成語“神不守舍”出自清代紀昀《閱微草堂筆記》：“疲乏之極，神不守舍。”，指神魂離開了身體，比喻喪魂失魄，心神不安定。什么是神？在中國古代哲學的概念里，“神”是調控宇宙萬物發生發展變化的一種力量。在中醫理論體系中，“神”有廣義和狹義之分。廣義之神指人體生命活動的外在表現，包括面色、眼神、言語、反應等。成語“神不守舍”里的“神”，專指精神、意識和思維活動，是狹義的神神不守舍會咋樣現代醫學認為，人的精神、意識和思維活動，與大腦功能相關，是大腦對外界事物的反映。而中醫學里，人的精神、意識和思維活動是臟腑功能的反映，所謂“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏志。”就是這個意思，但人體之神主要還是與心相關。中醫講“心藏神”“心為神之舍”，都告訴我們，神之舍在心，心是神的發源地，是神安居樂業的地方。這與心主血脈的生理功能密切相關。血液是神志活動的物質基礎，心的氣血豐盈，心神得到足夠的滋養，神志活動才能正常，表現為精神好、思路清、反應快、適應性強。如果心有病，則會導致“神”的異常，輕者失眠多夢健忘，心神不寧，精神恍惚，喜怒無常，重者煩躁不安，譫語，神志昏亂，哭笑無常，行為異常，或巔或狂等。換句話說，就是本該與心合而為一的“神”，棄家出游，游而不歸，得不到心...

話題：養生/情志養生標題：秋季警惕悲憂傷肺_情志養生_中醫中藥網

情志在肺系病的發生發展中發揮著重要作用。

中醫理論強調情志致病，在治病過程中重視對病人的人文關懷和心理疏導。情志在肺系病的發生發展中發揮著重要作用。
情志致病原理
七情是人體對外界客觀事物的不同反應，是生命活動的正常現象，不會使人發病。但在突然、強烈或長期性的情志刺激下，超過了正常的生理活動范圍，而又不能適應時，則臟腑氣血功能紊亂，就會導致疾病的發生，這時的七情就成為致病因素，而且是導致內傷疾病的主要因素之一，也稱為內傷七情。人體的情志活動，必須以氣血作為物質基礎。氣血來源于臟腑正常的生理活動，而臟腑之所以能維持正常的生理功能又必須依賴于氣的溫煦、推動和血的滋養。不同的情緒變化對各個臟腑有不同的影響，而臟腑氣血的變化也會影響情志的變化。《陰陽應象大論》中有“心在志為喜”，“肝在志為怒”，“脾在志為思”，“肺在志為憂”，“腎在志為恐”。
“肺在志為憂”，通俗的講，肺是表達人類憂愁、悲傷的主要臟器，憂愁和悲傷均屬非良性刺激的情緒反映，對于人體的重要影響是使氣不斷地消耗，即“悲則氣消”，由于肺主氣，所以悲憂易于傷肺。反之，在肺氣虛時，機體對外來非良性刺激的耐受性就下降，而易于產生悲憂的情緒變化。此外，肺開竅于鼻，在液為涕，因此，當人憂愁而哭泣時，常會痛哭流涕肺主氣，司呼吸，悲傷憂愁時，可使肺氣抑郁，日久耗氣傷陰，出現感冒、干咳、氣短、咯血、音啞以及呼吸頻率改變等癥狀，嚴重者就會成為老百姓所說的“肺癆” ...

話題：養生/戒煙少酒標題：一醉真能解千愁？八大誤區要記牢_戒煙少酒_中醫中藥網

酒精其實是壓抑劑，會麻痹大腦中樞神經，降低自控能力，令醉酒者做出平時不會做的事，所以給人的錯覺是興奮、情緒高漲；不過，隨血液酒精濃度升高，身體會逐漸產生各種不適，反而令人更加抑郁沮喪。
誤區一：吃肉墊底，不易醉雖然先吃點肥膩食物，可以減緩酒精進入身體的速度，但不會減少酒精的吸收量，所以只會遲些醉，并非不易醉。相反，由于醉酒過程推遲，會令人容易多喝幾杯，反而醉得更厲害，增加酒精中毒風險。誤區二：幾種酒摻著喝容易醉無論喝一種或幾種酒，均不會影響身體對酒精的吸收，只要攝入酒精達到一定分量，便會令人產生醉酒感，與酒的種類無關。不過，幾種酒摻著喝，對腸胃、肝臟等器官刺激較大，更容易導致腸胃不適。誤區三：酒量和身材、性別有關一般來說，女性體內分解酒精的酶天生就比男性少，因此酒量差一些。體重、身材也是決定酒量的重要因素。攝入同等數量酒精時，胖人和高個兒的人由于體內水分和血量更多，血液中酒精濃度較低，相對不易醉，所以看上去酒量好。但是，由于對酒精的吸收還取決于很多其他因素，包括個人基因、新陳代謝率、正服用的藥物等，所以，酒量不能單靠身材、性別來判斷。誤區四：酒量是可以練出來的長期喝酒，不斷刺激分解酒精的酶，可能會增加其分泌量，提高分解酒精的...

話題：養生/戒煙少酒標題：中藥湯露飲解酒醒酒_戒煙少酒_中華中醫網

葛花解酲湯為解酒常用主方，載于元代李東垣之《脾胃論》。
中醫認為，酒為濕熱之品，其氣上騰，宿醉患者因體內素有水飲，又因酒而致宿飲上沖，飲酒后往往出現惡心、口渴、頭痛、頭暈、無食欲等不適癥狀，對肝、腎、胃、脾、心臟等人體重要臟器均會造成傷害，嚴重的可以導致死亡。因此喝酒要預防醉酒可先吃些東西，如含高蛋白的菜類或食品或喝些豆漿等，使這些食物在胃內和酒精結合發生反應，減少對酒精的吸收。吃一些水果對于防治醉酒也有比較好的效果。若在開懷暢飲之后確有不適，也可以試試一些中藥解酒方緩解癥狀。葛花解酲湯葛花解酲湯為解酒常用主方，載于元代李東垣之《脾胃論》。取葛花、白豆蔻、砂仁各15克，干姜、神曲、澤瀉、白術各6克，豬苓、茯苓、人參、陳皮各4.5克，木香1.5克，青皮1克。共為極細末，每次服9克，用白開水調勻溫服或作湯劑水煎服。方中葛花味甘、性涼，有醒脾和胃、生津止渴、解酒之功效，可使酒濕之邪從肌表而出。豬苓、茯苓、澤瀉淡滲利濕，促使酒濕隨小便而出。砂仁、豆蔻、青皮、陳皮、木香、干姜理氣溫中，疏滯消痞。砂仁、豆蔻皆能芳香醒脾、開胃和中，可止嘔吐、助運化，與神曲配伍能消宿食之積，解酒化滯。飲酒多則傷脾，故用人參、白術健脾益氣，且人參能增加肝臟的酶活性，使肝臟的解毒能力增強，從而提高機體對化學物質的耐受力。諸藥合用，消濕熱、溫中健脾之功效。無論是一時飲酒過量，還是嗜酒太過損傷脾胃均可應用此方。但需注意，人的體質有陰陽之別，故傷酒之病亦有寒化、熱化之分。葛花解酲湯所治是脾胃虛寒、中陽不振、濕從寒化證候。若為陽性體質，濕從熱化、濕熱內盛，癥見面赤煩熱、口渴飲冷等，使用本方宜減去干姜、白術、木香等辛燥之品，宜改用黃芩、黃連、梔子等苦寒清熱之藥。清爽露取薄荷5克，菊花10克，葛花5克，山楂15克，白茅根15克。水煎服或開水沖泡代茶頻飲。方中薄荷味辛，性涼，歸肝、肺經，可散熱疏風、疏肝解郁、解毒。研究發現，薄荷有良好的解熱發汗、消炎和保肝利膽功效，能預防宿醉頭痛，抵御酒精對肝臟的傷害，可以用來防治酒精肝，還能保護胃黏膜。菊花味辛、甘、苦，性微寒，歸肝、肺經，能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。可用于酒后頭痛眩暈、心胸煩熱、目赤腫痛等癥。...

話題：養生/戒煙少酒標題：六種人飲酒需謹慎適量飲酒才健康_戒煙少酒_中醫中藥網

酒，性溫，味甘、苦、辛，具有疏通血脈、溫經散寒、鼓舞陽氣、助藥勢等功效，隨著人類文明的進步，生活水平的提高，人們對健康的不斷追求，適量飲酒與健康的關系成為人們關注的焦點。
酒，性溫，味甘、苦、辛，具有疏通血脈、溫經散寒、鼓舞陽氣、助藥勢等功效，被后世醫家廣泛推崇應用，早在《漢書·食貨志》云：“酒者，天之美祿，帝王所以頤養天下，享祀祈福，扶衰養疾”且有“酒，百藥之長”之說，但也有“面曲之酒，少飲則和血行氣，壯神御寒，若夫沉淀物度，醉以為常者，輕則致疾敗行，甚則喪軀殞命，其害可勝言哉。”隨著人類文明的進步，生活水平的提高，人們對健康的不斷追求，適量飲酒與健康的關系成為人們關注的焦點。何為適量飲酒據世界衛生組織《國際酒精消費及危害監測指南》對飲酒者平均每次純酒精消費量進行分級，適量飲酒：男性≤25克，女性≤15克。六種人飲酒需謹慎對糖尿病患者的影響適量飲酒可以增加胰島素敏感性、降低糖化血紅蛋白水平，是血糖控制的保護因素。而大量飲酒則會顯著升高空腹血糖。對冠心病患者的影響適量飲酒可以升高HDL-C（高密度脂蛋白）、抑制炎癥反應、改善內皮...

話題：養生/戒煙少酒標題：如何保護好腸胃？醉了怎么解酒？_戒煙少酒_中醫中藥網

喝酒的時候慢慢喝，不要一飲而盡。酒精進入人體內5分鐘就可以被血液吸收，喝得太快，血液濃度越來越高，很快就醉了。
先吃飯后喝酒。在喝酒之初，吃些雞肉、燒鵝等油膩的食物，這些高蛋白、高脂肪食物能阻礙酒精的吸收，進入血液里的乙醇就少了很多，這樣人就不容易立即“上頭”。喝酒的時...

話題：養生/戒煙少酒標題：煙癮難戒中藥有法_戒煙少酒_中醫中藥網

將檳榔(中藥店有售)的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔，滴入煙袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗凈晾干。

　　近幾年來，中醫藥專家們為了讓更多的人擺脫香煙的危害，運用中醫宣肺清熱、化痰排毒藥物幫助戒煙，收到良好效果。

　　戒煙湯

　　1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。

　　2、地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。

　　戒煙藥茶

　　1、南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。

　　2、地龍12克，魚腥草12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開始戒煙。

　　戒煙藥酒

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話題：養生/戒煙少酒標題：瓶中酒是好，胃中酒是毒_戒煙少酒_中醫中藥網

任何酒都含有酒精，喝得太多都會傷身體。所以說“胃中酒是毒”，特別是患有高血壓、冠心病的老年入，一定要控制飲酒，防止心腦血管意外發病。
現在社會壓力大，許多男人一下班就聚在一起喝酒，用狂侃胡說八道的方式來緩解自身的郁悶。很多商務人士更是免不了要經常在外應酬。吃飯時，為了調節氣氛實在不想喝酒也得硬著頭皮喝上幾杯。還有些入夜以繼日，觥籌交錯，雖然明知喝了傷身，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對不起自己的身體，也不能對不起客戶和朋友。不少人認為少量酒精刺激能使人注意力集中，但是實際結果并非如此。少量酒精僅有一些鎮靜作用，攝入較多則對記憶力、注意力等有嚴重傷害。人們總誤認為喝酒只會傷肝，傷及不到其他部位。這種認識是錯誤的，酒喝入腸胃后，不到5分鐘就能進入血管，迅速擴散到全身。酒首先被血液帶到肝臟，酒精在胃內會被化解吸收一部分，肝臟也能代謝過濾一部分。肝臟過濾后，到達心臟再到肺，從肺又返回到心臟，然后通過主動脈到靜脈，再到達大腦和高級神經中樞。所以酒精流經之處——肝、胃、心臟、大腦均可造成損害，要知道，95%的酒精由肝臟分解代謝，一次過量飲酒就相當于一次輕型急性肝炎的肝...

話題：養生/戒煙少酒標題：解酒保肝涼菜3款_戒煙少酒_中醫中藥網

苦瓜爽脆，味道香甜。促進酒精分解，減輕頭痛癥狀，鎮靜安眠。
蜜拌苦瓜
主料：苦瓜2條。
輔料：京糕條50克。
調料：蜂蜜40克，精鹽2克。
制作：洗凈苦瓜，去籽及白膜，切粗絲，下入開水鍋中焯透，撈入冷水中浸涼，控凈水，撒上鹽拌勻，靜置10分鐘，控凈水裝盤。把京糕條撒在苦瓜上，淋
上蜂蜜即成。
特點：苦瓜爽脆，味道香甜。促進酒精分解，減輕頭痛癥狀，鎮靜安眠。
銀耳西芹
主料：水發銀耳150克，西芹250克。
輔料：干海米20克。
調料：精鹽4克，味精1克，白醋5克，白糖5克，香油5克。
制作：銀耳洗凈，放入開水鍋中焯1分鐘，撈入冷開水中投涼，控水備用。芹菜洗凈，切斜刀片，焯熟，投涼，控水備用。海米洗...

話題：養生/戒煙少酒標題：過量喝酒危害大，多少才算是適量_戒煙少酒_中醫中藥網

春節的腳步越來越近，節日喝酒要悠著點，切莫貪杯惹禍。
年關將至，飯局不斷，飲酒的頻率增多。有的人甚至一晚連趕好幾場飯局。觥籌交錯間，本是助興的美酒常常演變成盛宴主角，因貪戀杯中物樂極生悲的事情也隨之而來，至于醉酒等事更是時有發生。在這里提醒大家，春節的腳步越來越近，節日喝酒要悠著點，切莫貪杯惹禍。過量喝酒的危害第一，酒精可引起心肌細胞一系列結構和功能改變，大量飲酒對心肌有明顯的危害。酒精可以導致心肌細胞死亡、心肌里面的蛋白降解、心肌功能障礙等，終導致心肌細胞能量代謝異常和心肌損傷，甚至心力衰竭。如果心肌出了問題，心臟可能跳得忽快忽慢，可能跳動得不夠有力，甚至無力再跳，一些原本就有心臟病的人，節日期間飲酒可能導致猝死。因此有人提出一個“假日心臟綜合癥”的疾病，原指過年過節過度興奮、疲勞，生活沒有規律，使不少心臟病人突然發病或加重病情，特指一次飲酒過量后短時內出現各種心律失常，血壓不穩，且可能伴有不同程度意識障礙。第二，酒精還引起血管收縮，血壓升高，有些人酒后有明顯的頭疼，心慌都與此有關。特別是不常飲酒的人，一次大量飲酒后血壓會急性升高，但數小時后會出現血管擴張和血壓下降，這種血壓的過山車容易導致腦溢血等發生。第三，飲酒過量傷胃、腸、肝等內臟。酒精進入人體后首先刺激胃腸道，有人說提前喝些牛奶、酸奶，能起到保護胃腸道的作用，這種說法沒錯，但這種辦法只能減慢酒精的吸收，卻并不能減少吸收，因此酒精仍會傷及人體內臟。尤其是肝臟，因為肝臟是對酒精代謝的主要臟器，很多人長期飲酒終會導致酒精肝和肝硬化，更嚴重的會發生肝癌。喝多少酒才算是適量世界醫學價值《柳葉刀》2018年發了一篇涉及多國結果的“飲酒”研究。研究者向公眾給出了酒精的安全攝入量=0，也就是說，想要健康，滴酒不沾才是唯一的正解，...

話題：養生/春季養生標題：春季為何易得流行性傳染病？_春季養生_中醫中藥網

春季雨水增多，萬物萌動，陽生陰長，病原微生物也開始活動，加上風邪活躍起來，免疫力低的人容易得“溫病”。
春季容易發生流行性傳染病，比如麻疹、風疹、水痘、腮腺炎、非典型肺炎等。這類傳染病就是中醫學中的“溫病”。春季雨水增多，萬物萌動，陽生陰長，病原微生物也開始活動，加上風邪活躍起來，免疫力低的人容易得“溫病”。 “冬不藏精，春必溫病” ，這句話的意思是說，如果冬天沒有很好地“藏精”，春天就會得“溫病”。這里的“藏精” ，指的是指冬季不要過度消耗腎精，青年人的性生活要適當，不要頻繁，中老年人可以根據情況確定，體弱者盡量避免性生活，體力充沛者可以減少l生生活。冬季...

話題：養生/春季養生標題：春天別忽視防風保暖_春季養生_中醫中藥網

春季天氣乍暖還寒，晝夜溫差大，正是多感風寒之季，稍不注意，呼吸系統疾病就會不請自來，因此春天要注意防風保暖。
春季天氣乍暖還寒，晝夜溫差大，正是多感風寒之季，稍不注意，呼吸系統疾病就會不請自來，因此春天要注意防風保暖。捂：慢脫衣裳防感冒初春，很多人都覺得春天已到，尤其是一些愛美年輕人，穿著單薄，更是給了風邪侵入身體提供了便利條件。若早早脫衣，很容易導致感冒。所以春天別急于減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩定后，再逐漸卸去冬裝。護...

中醫漢語

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