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共274條

話題：養生/長壽秘訣標題：老壽星的養生共性_長壽秘訣_中醫中藥網

在對長壽老人的調查中發現，長壽老人之所以長壽，除了和遺傳因素有關系外，也和一些共性的生活習慣有關系。
在對長壽老人的調查中發現，長壽老人之所以長壽，除了和遺傳因素有關系外，也和一些共性的生活習慣有關系。長壽秘訣之一：養德德是指道德、品德及修養。長壽者無不品德高尚，對社會、工作、家庭等有責任感，盡自己力所能及的義務。生活在社會上，每個人都要有自己的位置和責任，心理上趨于平靜穩定就能夠做到心胸開闊，樂觀豁達，不計貧富，不懷恩怨，甘于淡泊，修身養性。孔子說過：“四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。” 長壽秘訣之二：養性養性就是培養良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，不發脾氣，遇事心胸豁達，極少與人發生爭執，為人厚道，不在小事上計較。《內經·素問》中說：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿，就可年皆百歲，而動作不衰，養性之理。”有調查數據顯示，90%長壽老人的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，與世無爭，不計較一時一事的榮辱得失。“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”的確是養生長壽的真諦。長壽...
話題：養生/長壽秘訣標題：老年養德益壽延年_長壽秘訣_中醫中藥網

養徳是中醫養生學中的重要組成部分。歷代養生家都十分注重道徳養生。醫家的“德全不危”，儒家的“徳潤身”“仁者壽”，都是把修養德性作為養生的一項重要內容，老年人可以通過養花鳥、練書畫、多讀書、行善事等方式進行養性，達到強身健體、延年益壽的目的。
養徳是中醫養生學中的重要組成部分。歷代養生家都十分注重道徳養生。醫家的“德全不危”，儒家的“徳潤身”“仁者壽”，都是把修養德性作為養生的一項重要內容，老年人可以通過養花鳥、練書畫、多讀書、行善事等方式進行養性，達到強身健體、延年益壽的目的。養德的原則重仁禮：古人養德十分注意仁與禮。《孟子·離婁下》曰：“仁者愛人，有禮者敬人。愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之。”說明為人要重視仁、禮的修養，一言一行都要注意禮儀，相互之間要注意仁愛。只有這樣，才能利于長壽。養德首先要性善。我國古代養生學者很注重性善，認為性善不僅可以避免災禍，而且可以祛病延年。性善的人，在處事時就會懷有一顆善心，而善心、善舉必有善果。老年人樂善好施，這種先施后樂的做法非常有利于陶冶性情。常知足：“知足”是修身養身的重要內容。《道德經》云：“禍莫大于不知足，故知足之足，常足矣。”《遵生八箋·延年祛病箋》謂：“知足不辱，知止不殆。”這些論述告訴我們，只有“知足”，才能“常樂”。生活中常知足，才能更加體會生命的真諦。會忍讓：修身養性要注意“忍讓”。常言道：“忍得一...
話題：養生/長壽秘訣標題：老年養生中的“勤”_長壽秘訣_中醫中藥網

俗話說“人勤身不垮。”對于老年人，養生中的“勤”應包括勤學習、勤動手、勤步行等這些方面。
俗話說“人勤身不垮。”對于老年人，養生中的“勤”應包括以下這些方面：勤學習老年人可多讀書報、看電視、聽廣播來了解國內外大事，還可學習書法、繪畫、攝影、集郵、種花、養鳥等，使晚年生活豐富多彩。每當學到一點新的知識后，總會有一種快感與成就感。勤動手老年人可積極參加一些社會公益活動，日常可以做一些力所能及的家務活，既可增添生活情趣，又可鍛煉身體。勤步行老年人日常可以多散散步，有利于舒經通絡、強肌壯骨，促進身體循環代謝，延緩衰老。勤交談老年人經常與親朋好友在一起交流信息、談古論今，可遠離孤獨，保持良好的心理狀態。勤咀嚼老年人進餐時要細嚼慢咽，有助于食物的消化吸收，還能使人產生飽腹感，防止進食過量。勤動腦腦功能衰退是人體衰老的重要原因。“流水不腐，戶樞不蠹。”老年人日常可多...
話題：養生/長壽秘訣標題：長壽七相伴_長壽秘訣_中醫中藥網

長壽的人往往有一些相似的特征，雖然不能完全代表健康長壽之道，卻值得借鑒。
長壽的人往往有一些相似的特征，雖然不能完全代表健康長壽之道，卻值得借鑒。壽與眾伴生命之樹欲常青，需要有安定和諧的生活環境，做到與周圍人融洽相處。與眾為伴、遠離孤獨的人，生活充實、有安全感、充滿信任、愛心和友情，有利于保持心理和生理平衡，健身延壽。壽與動伴常言道：“動則不衰，用則不退。”老年人經常從事一些力所能及的勞動或運動，如掃地、澆花、登樓、做操、戶外散步、慢跑、跳交誼舞、旅游等，可強身健體、舒筋活絡。壽與藝伴即使身上沒有多少“藝術細胞”，也應培養藝術愛好，如彈琴、下棋、讀書、畫畫、集郵、種花、養魚、養鳥、編織、垂釣、攝影、寫作等，以養性怡情、增添生活...

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